No

INGREDIENTS 3 bardak Üç-In-One Meaty Domates Sosu (Hunt ® web tarifi)
1 can (15 oz her) Çiftlik Stil ® Siyah Fasulye, süzülmüş, durulanır 1 kutu (10 oz her) Ro * Tel ® Doğranmış Domates &Green Biberler orijinal, polenta hazırlanan 1 bardak dondurulmuş Bütün çekirdek mısır 8 dilim, 1/2-inch kalınlığında (8 dilim = yaklaşık 12 oz) drene 1/2 su bardağı az yağlı Cheddar peynir rendelenmiş (1/2 su bardağı = 2 oz) taze Salantro, isteğe bağlı HAZIRLIK kıyılmış

büyük mikrodalga güvenli kase domates sosu, siyah fasulye, doğranmış domates ve mısır birleştirin; iyice karıştır. Mikrodalga, YÜKSEK 3 ila 5 dakika veya sıcak kadar kapalı. Hala, kenara koyun orta-yüksek ısı 1 dakika boyunca.
Isı geniş yapışmaz tavada kaplı. Polenta dilimleri ekleyin ve 3 yan başına dakika, ya da kızarana kadar pişirin. Bir kez açtıktan sonra polenta dilimleri üzerinde eşit peynir serpin. 8x8 inç pişirme çanak sıcak et karışımı aktarın
. Polenta dilimleri ile Top. Kişniş ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı ile 2 polenta dilimleri C vitamini% 25 A vitamini% 40 Protein 21 gr Şeker 13 gr Diyet lifi 9 gr Karbonhidrat 45 gr Sodyum 1592 MG Kolesterol 39 MG Doymuş yağ 5 g Toplam yağ 14 gr Kalori 387 Kalsiyum% 27 Demir% 25