Tavuk & Şili Chimichangas

INGREDIENTS
2 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık 5 ons her biri) 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 1 su bardağı (4 ons), az yağlı peynir Monterey jack (4 ons) hafif yeşil chilies doğranmış olabilir 1 rendelenmiş 6 süzülmüş (7 -inç) unu ekmeği Yeşil Soğan-Kişniş Sos (tarifi) Shredded marul (isteğe bağlı) Taze kırmızı ve sarı domates dilimleri (isteğe bağlı) YAPILIŞI: 400 °

Fırını F. Yüksek ateşte büyük bir tencerede kaynatın 4 bardak su getir. Tavuk ekleyin; kapak ve ocaktan alın. 15 dakika bekletin ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar olsun. Drenaj; biraz soğumasını bekleyin. Küçük parçalar halinde tavuk gözyaşı. Orta kase yerleştirin ve kimyon serpin. Peynir ve chilies ekleyin; . birleştirmek için karıştırın Kaşık her tortilla merkezi yaklaşık 1/2 su bardağı tavuk karışımı aşağı
. Daha sonra dolgu üzerine tarafları kat, dolgu üzerinde tortilla kadar alt katlayın. Her yerinde kaplama, su ile hafifçe her chimichanga fırçalayın. Yaklaşık 1 inç dışında, fırın tepsisine chimichangas yerleştirin. Fırında 12-15 dakika veya ekmeği kadar net ve zar zor altın vardır. Istenirse, Yeşil Soğan-Kişniş Sos, marul ve domates dilimleri ile servis yapın
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 2-1 /2 yemek kaşığı Yeşil Soğan-Kişniş Soslu 1 chimichanga ( Et 2 Sebze 1/2 Nişasta 1-1 /: marul ve domates sl Sodyum 578 mg Protein 20 gr lif <1 gr karbonhidrat 23 gr Kolesterol 43 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 8 gr Kalori Yağ 29% Kalori 248 DİYET DÖVİZ olmadan 2 Yağ 1/2