Izgara Tavuk au Poivre Salad

INGREDIENTS, 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık 1-1 /4 pound) 1/4 fincan ince doğranmış soğan 2-1 /2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi
1/4 fincan artı 3 yemek kaşığı zeytinyağı bölünmüş 2 çay kaşığı kırık veya kaba öğütülmüş karabiber 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı tavuk baharat 3 diş sarımsak, 1 çorba kaşığı Dijon hardalı Dash şeker 1 poşet (10 ons) yıkanmış salata yeşillikleri 2 kiraz domates kıyılmış, HAZIRLIK yarıya bölünmesiyle:

ağzı kapatılabilir gıda depolama torbaya koyunuz tavuk, soğan, 1 yemek kaşığı sirke, 1/4 su bardağı sıvı yağ, karabiber, tuz, tavuk baharat ve sarımsak. Çantayı Seal; kat tavuk yoğurun. Buzdolabında en az 2 saat veya gece.
Grill tavuk, kapalı ızgara, orta sıcak kömürlerin üzerinde 10 ila 15 dakika ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar. 1-1 /2 yemek kaşığı sirke, kalan birleştirin
, 3 yemek kaşığı yağ, hardal ve küçük bir kase şeker; Pürüzsüz kadar çırpın. 4 tabak salata yeşillikleri ve kiraz domates düzenleyin
. şeritler halinde çapraz tavuk kesin
. Yeşiller üstüne şeritler düzenleyin. Sargı ile gezdirilir. Fransız BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünür Servis Boyutu: Yağ toplam tarifi Sodyum 439 mg Protein 23 gr lif 2 g Karbonhidrat 5 gr Kolesterol 53 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 15 gr Kalori 1/4 % 55 Kalori 252 DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Meat 3 Sebze 1