Black Bean Relish

INGREDIENTS
1 sap limon ile Vietnamca Bel biftek, dış yaprakları ve sert üst sapı 1 çorba kaşığı şeker 1 çorba kaşığı balık sosu 1 tatlı kaşığı 1 çay kaşığı hot chili yağı 2 kemiksiz sığır üst fileto (şerit) biftek sarımsak 1/2 kıyılmış kaldırıldı (8 ons her biri) 1 (yaklaşık 8-3 /4 ons) tüm bebek mısır (yaklaşık 8 koçanı), durulanır ve 1 can (yaklaşık 15 ons) siyah fasulye, durulanır ve süzülmüş 1 fincan doğranmış mango 1/2 yeşil çan drene olabilir şeritler halinde kesilmiş biber, 2 yemek kaşığı kırmızı soğan 1 jalape ñ kıyılmış, biber o * numaralı seribaşı ve 1/2 limon 1/2 çay kaşığı bitkisel yağ 1/2 çay kaşığı bal 1/8 tatlı kaşığı tuz (isteğe bağlı) Suyu dilimlenmiş * Jalape ñ biber o acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giyin ve gözlerinizi dokunmayın olabilir. HAZIRLANIŞI:

et tokmak ve kıymalı ile limon düzleştirin. Pişirme kabına şeker, balık sosu, sarımsak ve biber yağı ile birleştirin. 2 şeritler halinde uzunlamasına her biftek kesin. Her iki taraf kaplama, marine ile çanak yerleştirin. Kapak; . buzdolabına 1 saat, bir kez çevirerek çaprazdan mısır koçanları yarıya
; fasulye, mango, biber, soğan ve jalape ve ntilde ile birleştirmek, o, istenirse, büyük bir kapta. Limon suyu, yağ, bal ve küçük bir kase içinde tuz birleştirin; Üstü orta ateşte fasulye karışımı içine karıştırın.
Grill biftek, bir kez çevirerek orta nadir ortama veya istenen doneness kadar 10 ila 12 dakika. Zevkle Serve
Bu tarif görünür. Asya BESLENME BİLGİ: Sodyum 877 mg Protein 33 gr lif 9 g Karbonhidrat 46 gr Kolesterol 65 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 8 gr Kalori Yağ% 18 Kalori 353 DİYET gelen DÖVİZ: Et 3 Fruit 1 Nişasta 2