1/3 su bardağı su 4 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 1 çorba kaşığı pirinç şarabı veya çay kaşığı 1-1 /2 çay kaşığı şeker 1/4 çay kaşığı tavuk bulyon granüller 1 paket (10-1 /2 ons mısır nişastası 2 sek beyaz şarap ) Ekstra sağlam tofu, 3 çay kaşığı bitkisel yağ süzülmüş, taze zencefil kıyılmış kıyma 2 çay kaşığı 2 su bardağı diyagonal yırtık havuç 3 bardak dilimlenmiş ıspanak kaynaklanmıştır 3 su bardağı taze mantarlar 1 su bardağı dilimlenmiş pırasa 2 diş sarımsak dilimlenmiş bölünmüş 4 su bardağı sıcak pişmiş pirinç HAZIRLANIŞI:
Sprey wok veya yapışmaz pişirme spreyi ile büyük tavada.; orta-yüksek ateşte ısıtın. 1 tatlı kaşığı yağ ekleyin. Mantar, pırasa, sarımsak ve zencefil ekleyin. Stir-fry 2 ila 3 dakika veya sebzeler yumuşayıncaya kadar. Wok kaldırmak wok 2 çay kaşığı yağ ekleyin, kalan
.; havuç ekleyin. Stir-fry 5 ila 6 dakika veya net-yumuşayana kadar. Mısır nişastası karışımı ekleyin; tavada kızartma yaklaşık 1 dakika veya karışım kaynar ve koyulaşıncaya kadar. Mantar karışımı, tofu ve ıspanak ilave edin. Kapak; Aşçı yaklaşık 1 dakika kadar veya üzerinden ısıtmalı. Pirinç Serve
Bu tarif görünür. Asya BESLENME BİLGİ: Lif 7 g Karbonhidrat 78 gr Doymuş Yağ 1 g Kalori Yağ% 20 Protein 21 gr Sodyum 308 mg DİYET DÖVİZ dan 487 Toplam Yağ 11 gr Kalori: Et 1/2 Bitkisel 3 Nişasta 4 Yağ 2