Bu arada, biz sizin için bir karbonhidrat sayımı kitabı kontrol ettik. Çok tahıllı bir dilim 1 nişasta değişimi için 12 karbonhidrat sahipken yulaf ekmeği bir dilim, 1 nişasta alışverişi için carb 13 gram vardır. Bunlar sadece tahmin, tabii ki, görüyorum, beslenme ve gıda etiketleme hakkında daha fazla bilgi için
.
Gıda Etiketleri br>
anlama Gıda Etiketleri
S. Ben beslenme etiketlerini okurken kafam karıştı. Ne " mg " ve " g " ortalama? Bu gıda mısınız? Herhangi bir yardım mutluluk duyacağız.
. Miligram (mg) ve gram (g) gıda değildir. Bu metrik sistemde kullanılan ölçüm birimleridir.
Gıda protein, karbonhidrat (nişasta), yağ, sodyum, lif, ve bu tür vitaminler ve mineraller gibi diğer bileşenleri, oluşmaktadır. Beslenme bir porsiyonda bulunan ne kadar her bileşenin belirlemek için gıda analiz.
ABD gıda etiketleri üzerinde ve yemek tarifleri, protein, karbonhidrat, yağ ve lif içerdiği besin bilgi ağırlıkça gram cinsinden ölçülür, kısaltılmış ". g " Kolesterol ve sodyum (tuz) 'şeklinde kısaltılmaktadır, miligram cinsinden ölçülür mg ve quot;.
Bir gram bir ons 0,035 eşittir; 100 gram 3.5 ons eşittir; . 1000 miligram 1 gram eşittir beslenme ve gıda etiketleme hakkında daha fazla bilgi için,
bkz:
Gıda Etiketleri Düşük Glisemik İndeks Diyeti
Anlamak Glisemik İndeks
S.:> Bir Diyet Programı Seçimi Glisemik indeksi nedir? O diyabet yönetiminde yararlı mı?
. Glisemik İndeks (Gİ) kan şekeri seviyelerini nasıl etkilediğini dayalı gıdalar oranları. 1980'lerde, araştırmacılar çeşitli gıdalar kan şekerinizi yükseltmek ne kadar hızlı izleme başladı. GI puanı beyaz şeker gıdalar karşılaştırır. Birçok kişi gıda maddelerinin GI puanları bilerek onlara kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olur inanıyorum (Beyaz şeker 100 bir GI puanı alıyor).
Bazı gıdalar gibi beyaz patates gibi hızlı kan şekeri yükseltmek yapmak. Ama birkaç kişi başka bir şey (hatta Patates cipsi yağ kalori içerir) yemeden patates yiyin. Tüm yemek veya aperatif içinde gıda kombinasyonları toplam kan şekeri yanıtı etkileyecektir.
Fiber içeriği, gıda pişmiş ya da olgunlaştı, işleme dereces
