vejetaryen gitmek için pek çok nedeni vardır. Belki etsiz diyet sizin din tarafından belirlenir. Belki vejetaryen diyetler düşük kolesterol düzeyleri iyi bilindiği gibi, sağlık nedenleriyle et yeme durdurmak ve kalp hastalıkları azaltmak için seçti. Ya da belki sadece muhtemelen tüylü kardeşleri tüketen gebe olamazdı. Bunu yapmak için nedenler olduğu gibi vejetaryenlik gibi birçok türü vardır. Bu tür bazı sadece taze meyve yiyin fruitarians gibi, aşırı bulunmaktadır. Ve sonra sadece 115 derece Fahrenheit (46 santigrat derece) altında pişmiş gıdalar yemek çiğ foodies vardır. İşte vejetaryenlik en yaygın türlerinden bazıları, ve gıdalar yedikleri
Geleneksel Vejetaryenler
genellikle basitçe " kendilerini hak edenler;. Vejetaryen " Genellikle olmayan et yiyenlere, ancak genellikle yumurta ve süt gibi, hayvansal yan ürünlere yemek yapmak. Bunun için daha doğru bir terim lakto ovo vejetaryenler-olduğunu. Yoğurt, peynir ve yumurta tam proteinler ve onlar da kemiklerin ihtiyaç kalsiyum sağlamak, böylece lacto-ovo vejetaryenler oldukça vejetaryenler sonraki alt grup karşı karşıya beslenme zorlukları yok.
Vegan
Vegans sadece bitkisel kökenli gıdalar sıkı vejetaryenler vardır. Etsiz diyete ek olarak, bu yumurta veya süt ya da bal veya jelatin gibi yan ürünler herhangi bir hayvanı ifade eder. Çoğu veganlar hayvansal gizler veya kürk giyen yanı sıra hayvanlar üzerinde test edilmiş ürünleri kullanarak kaçınmaktadır. Bu nedenle diyet sınırlamaları, veganlar iyi dengelenmiş bir diyet protein ve kalsiyum eksiklikleri eğilimli yanı sıra demir, çinko ve B-12 vitamini, önemli besinlerdir. Bir vegan beslenme benimsenmesi sağlıklı kalmak için doğru dürüst yemek yemek öğrenmek için planlama ve araştırma gerektirir. Ve muhtemelen. Çok yemek planı olmalıdır
Vejetaryen Plus Ücretsiz Deneme
Ve sonra biraz daha az sıkı etin kendi kaçınma öyle vejetaryenlik sektörü var. Bu tür sıkı vejetaryenler ve veganlar tarafından liyakat bir sürü verilmez, ancak bunlar genellikle vejetaryen gıda zincirinin bir parçası olarak kabul edilmektedir. Pescatarians balık yemek vejetaryen ve bu grup bir bütün gıdalar macrobiotic diyet uyanlar içerir. Pollo-vejetaryenler sonraki seviyeye götürün ve tavuk ve hindi olarak diyetlerine içinde kümes hayvanları sayılabilir. Flexitarians genellikle burger vagon ve dalış düşmek bazen vejeteryan diyet takip, ancak olanlardır. Sen
[1] 