sağlıklı yemek kadar zor? Hayır, gerçekten: Neden bu kadar zor, sağlıklı yemek
Sağlıklı-diyet savaşta muhtemel suçluların bir dizi için uzaklara bakmaya gerek yok?. Sağlıklı beslenme sodyum ve kötü-for-size yağ ile dolu ambalajlı gıdaların için beslenme-çorak hızlı gıdalar zor olabilir.
Sadece Too Good
Tatlar
Yiyecek yakıt verme olduğunu o hayatta kalmak için gerekli. Ama yemek yiyecek endüstrisi üzerinde kayıp değil bir gerçektir, aynı zamanda zevkli. Dr David A. kitabında Kessler, " Overeating sonu: Doyumsuz Amerikan İştah " Kontrolü alarak;, büyük zevk yaratan bazı gıdaların mutluluk noktası, yağlar, şekerler mükemmel bir harmanlama ve sodyum hakkında konuşuyor. Bu abartma ama bilim değildir ve gıda bilimi ciddi bir iş yılda gelir milyarlarca dolar sonuçlanıyor. Eğer seçtiğiniz en yakın sürücü aracılığıyla bir Fransız kızartma çalışmasını sağlamak dahaki sefere, amaçladığınız asla doğanın bu kadar çekici ya da sağlık için tehlikeli olmaya bir gıda özlem yanıt olabilir. Bir çözüm var mı? . Eh, belki, ama büyük tatma çekme aşmak için gerçek irade alacak, kurnazca sizin için kötü olan yemekler uydurulmuş [kaynak: Parker-Papa]
Ben Too Much
Ate
Eğer yemek ve hepimiz zaman zaman yaptığınızda, kendinizi büyük bir kötülük yapabilir. Vücudunuz, açlık karşı bir engel olarak şüphesiz, mümkün olduğunda gıda yararlanmak yerine stratejileri var. Bu sağlıklı bir sorun yemek yapabilirsiniz.
çok yemek zaman, mide uzatabilirsiniz, ve gergin bir kez, tam hissetmek daha fazla gıda ihtiyacınız olacaktır. Overeating da daha fazla yiyecek istemek için iştah düzenleyen hipotalamusunuzu, tetikleyebilir. Esasen, daha fazla yemek, daha çok yemek istiyorum. İnsanlar ağır overeating en yaptığınızda
Bu özellikle tatillerde, bir kısır döngü haline gelebilir. Düşündüğünüzden daha uygulamak ve zaman sağ yeniden yeme başlamak için yönetirim zor olabilir, bir tıkınırcasına yeme sonra geri kesme ile ilgili olanlar iyi niyetli kararlar, bu zararı geri almak için büyük bir bağlılık ve çaba ay sürebilir [kaynak :. Mueller]
Ama Anneanne O millet nesillerin hatta birkaç öncesinden daha
otomobil ve diğer işgücü tasarrufu cihazların bir çağda, muhtemelen daha az egzersiz alıyoruz Wanted neler Ate . Az egzersiz vücudunuzun daha az yemek ihtiyacı anlamına geliyor. O yemek çok eğlenceli olması için olmas
[1] 