For You Kötü mü? Soya The Truth About: It For You Kötü mü
bir protein dolu, düşük karbonhidrat, omega-3 açısından zengin yiyecekleri Need? Soya daha fazla kendinizi yormayın. Faydaları biraz tartışmalı olmasına rağmen bu protein kaynağı, etrafında en iyi gıdalar biridir. Şimdi bu superfood büyük ve-öylesine-büyük yönlerini bir göz atalım.
bezelye ailesinin bir üyesi, soya bitkisi bakla gelir fasulye üretir. Bu kavrulmuş olabilir, ya da soya, miso ve seitan dahil olmak üzere gıda ürünleri, her türlü içine yapılabilir. Soya süt ve fındık ürünleri için bile büyük bir yedek olduğunu ve soya sütü, soya yağı, soya dondurma, soya yoğurt ve soya fındık ezmesi dönüştürülebilir.
Soya proteini bir sürü içerir, ve bu kadar Mevcut proteinin en ekonomik tip, o hayvansal protein yaptığı gibi üretmek için çok mal olmaz yani. Gerçekten de düşük karbonhidrat, ve ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bile doymuş yağ ve kolesterol düşük olan bir diyet varsa, soya yemeyi size kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir olduğuna karar vermiştir. Eğer vejetaryen veya vegan iseniz vücudunuzun ihtiyacı protein vereceğim, çünkü soya, sevdiğiniz yiyeceklerden biri olabilir.
Biz soya şüpheli tarafına geçmeden önce
en ne konuşalım Bir sonraki sayfada bu konuda iyi.
Soya Sağlık
bir protein yumruk ambalaj yanı sıra, soya lifi, izoflavon ve omega-3 yağ asitleri içerir
Faydaları. Neden bu iyi mi? Eh, lif kabızlığa karşı 1 numaralı silah ve hatta kolorektal kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Soya en izoflavon, normal östrojen gibi bir çok hareket fito içerirler. Bu meme kanseri, prostat kanseri, kalp hastalıkları ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Soya ayrıca omega-3 yağ asitlerinin büyük bir kaynak, yani balık yemem, soya koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir böylece diyet içine bu asitler yardımcı olacaktır.
Ne yazık ki , soya mükemmel yiyecek değildir. Herkes bir soya zengin diyet yemek bir başbakan adayı. Yol soya bağlı işlendiğinde, bu sağlık için zararlı olabilir hatta bazı durumlar vardır. Yediğiniz soya size zarar olabilir olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Soya ve Genetiği Değiştirilmiş Organizma
Ne yazık ki, bazen soya Ne olduğunu düşünebilir superfood değildir. Bir olgu vejetaryen burger olduğunu. Bu düşük yağlı Burger üretilmesi amacıyla, gıda işleyicileri yağı ve proteini ayırmak için heksan kullanılır.
[1] 