Çilek oldukça kırılgan ve çabuk bozulan bulunmaktadır. Bunları kullanmak için hazırsınız hemen önce kadar yıkayın etmeyin
3:
Genellikle bir " olarak anılacaktır
yaban mersini, superfood, ". yaban mersini kesinlikle hype kadar canlı. Blueberry sezonu genellikle Temmuz ya da Ağustos çevresindeki East Coast üzerinde zirve, yaz aylarında gerçekleşir. Maine eyaleti dünyasında yaban mersini büyük üreticisidir. Çilek onun asidik toprak seviyorum.
ABD Tarım Bakanlığı tarafından meyve ve sebzeler 1997 araştırmasına göre, yaban mersini antioksidanlar için 1 No'lu sırada yer aldı. Onların doymuş mavi-mor renk de kanser ve kalp hastalığı savaşır flavonoid antosiyanin, insidansı geliyor. Porsiyon başına yaklaşık 40 - - Yabanmersini kalori düşük ve aynı zamanda anti-inflamatuar bileşikler içeren bu sezonun çorap değer yani
Yaban mersini, güzel dondurma.. Onlar çok kırılgan olduğu için, kullanmadan önce sağa kadar onları yıkamak gerekmez.
Salata yeşillikleri marul, roka, ıspanak, hindiba, escarole ve daha fazlasını içerir. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak ilkbahar, yaz ve sonbaharda, içinde pik
Yeşiller hizmet veren iki fincan az onbeş kalori vardır - Onların mevsimsellik diğer Bu listedeki besinler biraz daha uzundur.. C vitamini, lif, vitamin A, beta-karoten ve potasyum gibi besin donatılan salata yeşillikleri herhangi bir diyet sağlıklı ve akıllı bir ek vardır. Yaprak koyu, daha fazla vitamin yeşiller içerirler. Bu, tüm yapraklı sebzeler için de geçerlidir.
Marul hassas bir sebzedir. Solma veya sararma ile Yeşiller kaçının. Onları kullanmaya hazır oluncaya kadar sizin Yeşiller yıkamayın. Aşırı nem çürümesine teşvik, yani (üç ila beş gün süreyle) buzdolabında saklayın önce Yeşiller güzel ve kuru olduğundan emin olun.
Domates sezon Temmuz, Eylül aracılığıyla genellikle. Onlar taze, asma olgunlaştı domates gibi bir şey tadı Sen sera domates elbette yıl boyunca satın alabilirsiniz, ancak ağzının tadını bilenler sizi temin edecektir. Domates, kırmızı, sarı, yeşil, mor ve hatta kahverengi olabilir. Çoğumuz bir sebze olarak kabul rağmen Botanik konuşan, domates, bir meyve.
Domates vitamin C, A ve K bol sağlamak ve fincan başına sadece 37 kalori tartmak. Onların büyük beraberlik olsa da, likopen olduğunu. Likopen, kanseri önlemek, kalp hastalığı mücadele ve hatta doğal bir güneş olarak çalışmaya düşündüm bir ant
