Vejetaryenler yeterli protein alırım

ıdır. Soya proteini hayvansal protein olarak sadece tamamlandı. Pıhtılaşmış soya sütünden yapılmış tofu, formlar ve aromalı son derece yüksek protein ve kullanılabilir. JP (dokulu bitkisel protein) bir et ikamesi olarak kullanılabilecek bir kuru soya unu ürünüdür. Çoğu "sahte" Etler seitan veya yemek tarifleri çok yönlülüğü bilinir buğday gluteni, yapılır. Bunun yerine peynir gibi yağ oranı yüksek bir şey ile et yerine çalışmakla az yağlı protein kaynakları ayrılmamak için iyidir. . Zengin bir diyet değil, sadece vejetaryen ya da veganlar, herkes için önemlidir

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, Amerikalıların çoğu protein gereksinimi [: Amerikan Kalp Derneği kaynağı] aşar. Et proteininin yüksek, ama aynı zamanda, yağ yüksek özellikle doymuş yağ olabilir. Çok fazla et yeme aslında diyabet gibi koroner kalp hastalığı ve diğer hastalıklara yol açabilir. Yüksek protein Diyetler de böbrek sorunlarına yol açabilir. Ciddi ortadan kaldıran ya da yüksek proteinli diyet fad ardından karbonhidrat alımı da kemiklerden kalsiyum liç yapabilirsiniz azaltır. Vejetaryen ya da değil, herkesin dengeli bir diyet yemelisiniz.

vejetaryenler, proteinler ve ilgili konular hakkında daha fazla bilgi için, bir sonraki sayfadaki bağlantıları kontrol edin.