aperatif
Şimdi Böylece Bilmeniz gerekenler, ama nasıl yemek gerektiğini biliyor musunuz? Meze ilk anahtar gıda seçenekleri olduğunu. Kalori doymuş yağ ve şeker paketi yüksek olan ve vücudunuzun yavaşlatmak Gıdalar. Biraz beyin gıda için arıyorsanız, o zaman meyve, sebze ve tam tahıllar doğru kurabiye ve çikolata net ve kafa yönlendirmek. Bir sonraki kural her oranda ilgilidir. Eğer sizin için ideal kiloyu korumak için günde 1400 kalori tüketmek gerekir biliyorsanız, o zaman her yemek için ayrılan ve atıştırma için yer açmak kaç kalori dışarı planı var. Ardından, bu aralık içinde sağlıklı atıştırmalıklar seçin. Örneğin, 25 kalorilik tahsisi size hava attı patlamış bir fincan domates suyu küçük bir bardak ya da simit küçük bir avuç alacak. 50 kalori sihirli sayı ise, üzüm bir avuç veya çiğ sebze küçük bir porsiyon meyve veya küçük bir parça tadını çıkarabilirsiniz. Bu aperatifler ilk açlık pang kendisini açıklayacağı için önceden ölçülmüş olması yararlı olabilir, bu yüzden otomat makineden çalışan gitmez.
Bir sonraki sayfada düzgün atıştırma hakkında lots bilgi için.
İkinci Dünya Savaşı sırasında Chip Afet
, patates cipsi, bir gereksiz gıda kabul edildi ve üreticilerin protesto gösterisi düzenlediler ve tekrar başlamak için izin verildi kadar tüm çip üretim durdu. . Video Sağlık 411 başlatın
: Azalan Snacks: Ortalama kişi Patates cipsi yaklaşık 6 pound (2.7 kilogram) Yılda [Smith, NPPGA kaynak] üzerine munches, çünkü bizim için şanslı
[1] [2]