10 Yedek Malzemeler
gibi bizim yüksekliği ya da biz gerekli konum vergi olarak hayatın birçok yönünü kontrol etmek mümkün olmasa da ödemek için, bizim kendi beslenme kaderimizin efendileri olabilirler. Birçok kişi günlük diyet alışkanlıklarını kilo alımı ve yüksek kolesterol gibi sağlıksız yan etkileri savunmasız bırakır minimal önem vermek. Iyi niyetle Bu bize çok kısa düşebilir. Dünyadaki tüm buğulanmış sebzeler şahane güveç tereyağı ve tam yağlı krem çok pats ile yapılan iptal olmaz.
Aksine babaannenin imza tarifi tamamen kaçınmak yerine, ancak, birkaç kolay istihdam düşünün madde ikameler. Uygulama biraz süreçte sizin damak tadınızı işkence olmadan bel kaydedebilirsiniz onların yüksek yağlı kardeşleri için sağlıklı malzemeler ikame ile. En sevdiğiniz yemekleri çok kadar hafifletmek için kullanılabilir sağlıklı yerine maddeler listesi için okumaya
10:. Tam yağlı çeşitleri içerdiğinden İndirimli yağ Süt
Süt ürünleri kötü bir rap olsun iyi ... (birçok yararlı vitamin ve mineraller ile birlikte) yağ. Neyse krem bazlı çorbalar ve soslar hayranları için, tarifler büyük çoğunluğu büyük ölçüde daha düşük yağ ve kalori içeriği tweaked olabilir. Örneğin, krem esaslı çorba az yağlı süt yerine tüm süt veya krema ile yapılabilir. Yüksek yağlı süt veya krem çağrısında Diğer tarifleri de buharlaştırılarak yağsız süt veya yağsız yarı yarıya ile kusurlu madde değiştirebilirsiniz. Ağır kırbaçlanan krem bir fincan salt bir çeyrek yağ fazla 22 gram ve hizmet başına 205 kalori [: Magee kaynak] paketleri beri çaba değer. Pişirme, lezzet bölümünde küçük ödün ederken, büyük ölçüde ekşi krema, yoğurt ya da peynir kesme yağ ve kalori içeriği düşük yağlı sürümlerini kullanarak.
Bazen, az yağlı ürünlere geçiş yapma tamamen önlenebilir zaman . Düşük yağlı peynir kesmeyecek tarifleri, beslenme uzmanları tarifi için çağrıda olandan daha güçlü bir lezzet ile peynir türü ikame öneririz. Bir ihtar: tutarları tutumlu bu cesur peyniri kullanın. Yağ ve kalori içeriği azaltırken Bu manevra canlı tadı tutar
9:. Otlar ve baharatlar
genellikle sonuçları, yüksek kan basıncı riskini artırarak doğru uzun bir yol gidebilir tuz Biraz potansiyel olarak ölümcül kalp hastalığı. Kas fonksiyonunu yardımcıları ve dengeli sıvı seviyeleri tutar çünkü aynı zamanda sodyum olarak bilinen Tuz, küçük miktarlarda gereklidir.
Ama pek çok insan serpin yerine gözle tuzlu söz konusu
[1] 