Araştırma stresin olumsuz sağlık etkilerinin azaltılmasında en önemli unsurlardan biri güçlü sosyal ağlar sahip olduğunu gösterir. Yani, kız arkadaşı kaplıca günleri olan golf oynamak ve happy hour gidiyor, poker oynamaya, dedikodu hepsi sadece eğlence ve oyun değil. Bunlar zihinsel ilaç sensin. Yani dini ve kilise grupları bulunmaktadır. Sizi arkadaşlarınızla konuşmak ya da bu ağları güçlendirmek için bir yol olarak günlük genişletilmiş aile öneririz. Tabii ki, posse kronik stres yönetimi için sadece iyi değil. Büyük stres dönemlerinde, onlar fırtınalı denizlerde sallanan yaparken ihtiyacınız olan çapa olabilir
4:. Dograyin Büyük Parçalar Küçük Ones
dağcılar kalkmak Everest veya maratoncu olsun biliyorum Boston aracılığıyla? Adım adım. Onlar büyük resmin hakkında sanmıyorum, bir sonraki adım ya da adım aracılığıyla yapma hakkında düşünüyorum. Eğer görünüşte aşılmaz bir görev karşı karşıya olduğunuzda, aynı şeyi yaparlar. Bunun yerine tek bir aşılmaz engel olarak stres düşünme, daha küçük, daha yönetilebilir olanları içine yönetilemez görevi bölünürler. Bunlar sizin yapabileceğiniz olanlardır. Siz farkına varmadan, sen 29.035 ayak ulaşmış olacak
5:. İş, Çalışma
çalışın
teorisi böyle gider. Uzun bir kariyerin sonunda nihai stres azaltma planını bekliyor: emekli. Tabii, uyuyan su terapisi dersleri alarak ve aşırı altmış beş ilçe iteleme şampiyon olma için bazı itiraz var. Ama emeklilik herkes olmasını beklediğini zihinsel hamak olmayabilir. Sardunya, Okinawa ve Kosta Rika: insanlar 100 yaşayan büyük bir şansı var nerede
Dünyanın üç bölümden alın. Bu alanların her birinde, insanların stresle başa çıkma yollarını bulduk. Topluluklar, aile gücünü bina çocuklarla oynarken ve aktif olmanın, yürüme güçlü gelenekleri var. Ayrıca, emeklilik gibi bir şey var.
Şimdi, biz tavsiye etmiyor olmamız saçınızı ağaran ve aşağı atıyor, aynı kurumsal cezaya kendinizi tabi. Gönüllü olarak ya da ödeme-at zevk şey için ya - Ama biz bile emeklilik, sen çalışmaya devam etmenin bir yolunu bulmak tavsiye vardır. Bu size bir amaç yaşam kalitesini yükselten hissi veren, aktif fiziksel ve zihinsel kalmak, ve stres yönetimi için çok gerekli olan güçlü sosyal bağları korumaya yardımcı yardımcı olacağız.
stres en büyük sürücülerden biri mali sıkıntılara olduğunu. De
