Mineraller ve lif
Mineraller ve lif Faydaları hem kanserin önlenmesi için mücadele müttefik olabilir. Yine, her getiriyor kesin faydaları tartışmaya açıktır. Bu bölümde, biz. Lif ve mineral yararlı olabilir yollarını araştırmak Selenyum en Sıkı-Halat Yasası
Selenyum aslında bir antioksidan değil
. Aksine, bu serbest radikallere karşı korumaya yardımcı, vücudun antioksidan savunma sisteminin bir parçasıdır enzim glutatyon peroksidaz, bir parçasıdır. Biz hala bu konuda bu kadar bilmiyorum çünkü Ancak, selenyum hakkında çok duymuyorum. Ön kanıtlar selenyum ve akciğer, kolon ve prostat kanserleri için riski azaltılmış arasında bir bağlantı önerir.
doğru miktarda Başlarken bir dengeleme act Tabiat oldukça iyi işler olmasıdır. Selenyum tahıl, yağsız et, kümes hayvanları, balık ve gibi gıdalarda yaygın olarak kullanılabilir. Selenyum güvenli ve toksik miktarlarda arasında, ancak dar kenar boşluğu, bulunmaktadır. Yani yüksek doz takviyeleri belirgin kötü bir fikir vardır. Kalsiyum Bağlantısı
kanser önleme sahneye bu yeni gelen destekleyen kanıtlar biraz daha az kesin ama yine de umut vericidir. Araştırma kalsiyum, belki bağırsakların iç yüzeyinde bir dayanak bulmak için kanserli hücrelerin yeteneğini engelleyen veya iyi huylu, onları render onlarla birlikte bağlanarak, kolorektal kanser riskini azaltmada rol oynar göstermektedir. Kalsiyum yönünden zengin besinler kalsiyum takviyeleri daha fazla koruma sunmak gibi
Birçok Amerikalı gençler için 1300 miligram kalsiyum için tavsiye edilen günlük alımının, yetersiz kalmaktadır.; Yetişkinler yaş 19 ila 50 yıl için 1000 miligram; ve yetişkinlerin 51 yaş ve üstü için 1200 miligram. 1200 1500 miligram miktarları, bir anti-kanser etkisine bağlantılı olmuştur. Öte yandan, başta takviyeleri günlük kalsiyum 2.000 'den fazla miligram, bir alımı, prostat kanseri riskini artırabilir kanıt yoktur.
Bu ışığında, erkekler hem de kadınlar en iyi (Eğer takviyeleri almak zaman daha gıdalardan almak zaman bir vitamin ya da mineral doz aşımı çok daha zordur çünkü) toplantısı, öncelikle gıda kaynaklarından kalsiyum seviyelerini tavsiye kapatır. Kalsiyum kaynakları kemikler, somon ve bazı yeşil yapraklı sebzeler (bok choy, brokoli, lahana, şalgam ve ve lahana) ile süt, yoğurt, peynir, güçlendirilmiş suyu, sardalye içer
