C vitamini en popüler tek vitamindir. Soğuk algınlığı tedavisinde alarak yanı sıra, insanlar C vitamini kapsülleri sayısız dertlerine çare olacağını umut pop. Umut bazı destekleyecek bilimsel kanıt şimdi var.
soğuk algınlığı doğal bir antihistaminik gibi davranan, soğuk belirtilerin şiddetini azalttığını gösteriyor için C vitamini ile Bilimsel kontrollü çalışmalar. Vitamin aynı nedenle alerji kontrolünde yararlı olabilir: Histamin seviyelerini düşürebilir. Bağışıklık sistemini ihtiyacı önemli besin birini vererek, ekstra C vitamini genellikle de soğuk süresini kısaltabilir. Ancak, çalışmalar vitamin megadoses aslında soğuk algınlığına önleyebilir kanıtlamak mümkün olmuştur.
kolajen üretiminde önemli bir faktör olarak, C vitamini her türlü yara iyileşmesinde faydalıdır. Yanık ve ameliyat yaraları iyileşmeye kesintileri ve kırık kemikler gelen, alınan C vitamini oral yaralar daha hızlı ve daha iyi iyileşmek için yardımcı olur. Kanser önleme geldiğinde topikal olarak uygulandığında, C vitamini ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldıktan sonra serbest radikal hasarına karşı cildi korur.
C vitamini manşetlere. Onun antioksidan özellikleri hücreleri ve hasar ve mutasyon kendi DNA'sını korur. Bu, vücudun bağışıklık sistemini, kansere karşı ilk savunma hattını destekler ve vücutta şekillendirme belirli kansere neden olan bileşiklerin önler. C vitamini kanser hemen hemen her türlü yakalanma riskini azaltır. Bu besin doğrudan zaten oluştu kanser zarar vermez, ancak kanser savaş mümkün kılan, beslenen bağışıklık sistemini tutmanıza yardımcı olur anlaşılmaktadır
bir antioksidan olarak C vitamini katarakt önlemeye yardımcı olur. - yaşlı erişkinlerde körlüğe yol açabilen göz merceğinin bulanıklığı. Lens, göz ile ilgili güneş sonucu oluşturan bütün serbest radikallerin karşı koymak için bir C vitamini çok ihtiyacı vardır. C vitamini, lens konsantre edilir. Senin sistem üzerinden yüzen bu vitaminin bol zaman vücudunuz kan dışarı çekin ve lensin içine koymak için, bu hasardan korur, kolay. Bu C vitamini günde 1000 mg vizyon geliştirmek muhtemelen kendi parçalarını katarakt durdurmak ve belki mümkündür.
diğer antioksidanlar gibi, C vitamini arter duvarları, zarar vermesini serbest radikalleri engelleyerek kalp hastalığı önlemek için yardımcı olur plak oluşumuna yol açabilir. Bu besin, aynı zamanda, oksitleyici gelen kan dolaşımında kalp hastalığı ve inme yolunda ilerlemesinde bir erken adım kolesterol tuta
[1] 