yakalamak? Vücudunuz kendi omega-3 yağ asitlerini üretemez: Sen diyet onları almak zorunda. Bu nedenlerden dolayı, Amerikan Kalp Birliği iki porsiyon, omega-3 yağ asitlerinin bir hafta önerir. Bu besin vücudunuzun ihtiyacını karşılamak için mükemmel bir yoldur deniz ürünleri yemek gereğidir. Eğer deniz alerjisi Ama eğer,
Onlar gerekiyor değil mi? Takviyesi formunda yağlar size bir tepki vermek balık ama onlar olacaktır. Bu alerjik reaksiyonlar, ama balık proteinleri ister balık yağı kendisi değil. Sürece yağda hiç balık proteinleri vardır, bir tepki olmamalıdır. Yüksek kaliteli balık yağı proteinleri içermemeli - ama öyle olmadığını üreticisi kullandığı yöntemlerin yanı sıra fabrikada alınan bakım düzeyine bağlıdır. Yani, muhtemelen olmamalıdır bir reaksiyonu kalmadan balık yağı takviyeleri almak mümkün olsa bile. En iyi - - ne olduğunu tecrübe için Sonuçta, üretici tarafından sadece tek bir hata alır. Son derece tatsız bir reaksiyonu
Yani omega-3 yağ asitleri almak için başka yollar nelerdir? İlginçtir, balık ya kendi omega-3 yağ asitlerini üretemez - onlar alglerden onların olsun, ve bu yüzden yapabilirsiniz. Spirulina almayı ve diğer mikroalg takviyeleri en sağlıklı gıda mağazalarında bulunmaktadır. Ayrıca keten tohumu ve keten tohumu yağı, kanola, soya fasulyesi, soya fasulyesi yağı, kabak çekirdeği ve ceviz gibi çeşitli fındık yağları, içinden omega-3 elde edebilirsiniz. Balık ve balık yağı takviyeleri sağlıklı bir diyetin önemli parçaları olarak teşvik edilirken, deniz alerjisi olan kişiler potansiyel olarak zararlı reaksiyon riski onları koymak olmaz diğer kaynaklar aracılığıyla balık ve balık yağı sağlıklı bileşenlerini elde edebilirsiniz.
[1] [2]