Hazırlama ve genellikle yaprakları kir ve kum olduğu gibi, iyice pişirmeden önce İpuçları
Yıkama lahana hizmet vermektedir. Herhangi bir yöntem yapacak sadece bu kadar doyurucu lahana, yemek iyi ayağa kalkar. Ama besinleri korumak ve mutfak nüfuz gelen Kale'nin güçlü bir koku tutmak için minimumda pişirme süresi tutun. Yumuşayana kadar, 10 ila 30 dakika için Eric'in stokta Yeşiller pişirin. Yeşillerin çoğu bir hayli aşağı pişirin unutmayın. Bir çiğ lahana verimleri kiloluk sadece pişmiş bir yarım bardak. Kale ayrıca tavada kızartması, çorbalar, güveç ve iyi çalışır.
Kale Eğer bel mücadele yaparken kanserle mücadele edebilir vitaminler ve antioksidanlar ile doludur bir kilo kaybı besindir.
©. Page
[1] [2]