Avocadoes kalori çok paketi, ancak diğer çok daha hafiftir tereyağı ya da mayonez gibi işlenmiş alternatifler [kaynak: WebMD]. Daha önce de belirttiğimiz gibi, avokado iki yemek kaşığı yağ 4,5 gram ve 50 kalori taşır. Tereyağı aynı miktarda yağ 23 gram (bunların 16 doymuş yağlar), 204 kalori ve kolesterol ve sodyum yüksek düzeyde bulunuyor.
Aşırıya kaçmadan yemiş
, avocadoes dengeli bir beslenme için sağlıklı yağlar sağlamak ve katkıda bulunabilir Uzun vadeli kalp ve damar sağlığı için. Sürü kalp-sağlıklı beslenme hakkında daha fazla bilgi okumaya devam edin. Page
[1] [2]