mandalina dilimleri ile dilimleri - Evde sebzeler dilim ve küçük bir aperatif bir çanta
Bir başka enerji verici bir ipucu size sulu kalmak emin olmaktır. Vücudunuz yaklaşık yüzde 60 su olduğunu ve sindirim ve enerji için bu suya ihtiyacı vardır. Hatta en ufak bir dehidratasyon yorgun [: Mayo Clinic kaynak] hissetmenize neden olabilir. Eğer gün boyunca bol su içmek için hatırlatmak ve boş olduğunu kısa sürede bunu doldurmak için iş sizinle bir şişe su ya da büyük fincan tutun. Çalışma
Kalp-sağlıklı Öğle Ambalaj
Eğer bir Sağlık hedefleri size öğle yemeği paketi ne zaman, kalbini iyileştirmek kalp-sağlıklı gıdalar seçmektir. Kalp hastalığı United States bir numaralı ölüm nedenidir [kaynağı: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri]. Sonuç olarak, Web üzerinde kalp-sağlıklı gıdalar iyi araştırılmış makaleleri yüzlerce bulmak ve kitap ve dergilerde olabilir. Siz de kalp-sağlıklı yemek tarifleri yüzlerce bulabilirsiniz.
kilo kaybı öğle gibi, kalp-sağlıklı öğle az yağ ve genellikle daha fazla lif içerir. Kilo kaybı öğle farklı olsa da, kalp-sağlıklı öğle yemekleri de dolaşım sisteminin iyileştirilmesi hedeflediğim maddeler içerir. Bu kötü kolesterol sizin arterlerde plak miktarını azaltmaya yardımcı, Omega-3 yağ asitleri yüksek olan tam tahıllar ve gıdalar, içerir.
yollar aramaya, öğle yemeği için paketi yiyecek hazırlama ediyorsanız Kötü kolesterol ve doymuş yağ geri kesmek tarifleri ayarlamak için. Ayrıca, makarna yemekleri bütün tahıl makarnalar kalp-sağlıklı alternatifler için malzemeler yerini alabilir. Aşağıdaki liste dikkat etmeniz gereken bazı öğle fikirleri ile birlikte öğle yemeği planları size içerebilir bazı kalp-sağlıklı gıdalar içerir:
