mek ve kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltabilir bir diyet keyfini nasıl bir anlam verecek lâhana ziyade bir krem, mayonez bazlı biri. Mayonez sağlıksız yağ ve kolesterol neredeyse tamamen yapılmış olduğundan, bu kolay geçiş dramatik
. Bu popüler garnitür olarak
kolesterol ve yağ azaltmak sağlıklı balık ve cips keyfini çıkarın. Bunun yerine tuz ve ketçap patates tartar soslu balık daldırma ve drenching bölgesinin küçük bir malt sirke ile sıçrama. (Ayrıca onları kızartma yerine balık ve patates pişirme düşünün.) O mayonez içerdiğinden, tartar sos sağlıksız yağ ve kolesterol oranı yüksektir.
kullan salata sosları yerine kremalı, mayonez bazlı sosları sirke tabanlı . Seçin veya salata sebzeler uymak yardımcı çoğunlukla su, sirke ve yağ sadece bir dokunuş içeren lezzetli ot salata sosu yapmak.
yerine mayonez veya diğer ortak, kötü yağ alıcı ve sirke Opt yüklü sandviç sandviç lezzet ve nem eklemek yayılır fasulye içeren bir tabak yaparken
Pişirme sonuna yakın biraz sirke ekleyin -. dramatik ihtiyacınız tuz miktarı azalacak. Bu kan basıncı artırmadan fasulye lezzet canlandırır.
Ayrıca etin daha az yağ kesimler tenderizing için keskin marine olarak sirke kullanabilirsiniz. Kenarlarda az yağlı ve az ebru ile eti seçimi içinde diyet sağlıksız yağları kırpmaya en kolay yollarından biridir. Ne yazık ki, çok ebru yoksa etler biraz daha sert olma eğilimindedir. Yani sirke o tenderizes olarak zing bir çizgi ekleyerek çifte görev yapabilir.
Kansere ve yaşlanmaya karşı en güçlü doğal silah SwallowSome bir Sağlıklı Diyet yapma kolay meyve ve sebzelerdir. Içerdikleri antioksidanlar ve fitokimyasallar birçok kanser türlerinin riskini azaltmak bizim gerçek sözünü tutacak gibi görünüyor. Onların antioksidanlar da biz yaşlanma ile ilişkilendirmek değişikliklerin birçoğu temelini düşünülen serbest radikal hasarına karşı hücreleri korumak için yardımcı olur. Korunan hücreler dışarı giymeyin ve ihtiyaç antioksidan yıkandığı olmayan hücreler kadar sık değiştirilmesi. Bilim adamları bu sürekli hücre değiştirme yaşlanma kökünde olabilir düşünüyorum.
ABD hükümetinin 2005 Diyet Kuralları ortalama kişi meyve yaklaşık iki bardak sebze iki ve-bir buçuk bardak her gün yemek öneririz. Tüm bu sebze heyecan ve çeşitli eklemek için bir yolu.
Pirinç sirkesi ve biraz soya sosu sebzeler bir Asya lezzet vermek veya Asyalı bir lahana salatası temelini oluşturabilir. Baharat olarak liberal sirke kullanmak
KırmıPage
<< 
[11] [12] [13] 
