yemek yiyecek tüm besin kaynağı olmayabilir endişeli iseniz Eğer hastalık savuşturmak için gereken besin alımını tamamlayan takviyeleri düşünün. " Dünyanın en iyi diyet, " yedik eğer takviyeleri gerek olmayabilir; Daniel Perry, yönetici Yaşlanma Araştırma İttifak müdürü " diyor ama nasıl çoğumuz bizim gıda " vitamin içeriğini saymak;
Geleneksel günlük multi-vitamin ve mineral takviyesi Multi-vitamin düşünün misiniz? herhangi bir besin boşluğu doldurmak için popüler ve güvenli bir başlangıçtır. " Genel olarak, bu bizim yetişkin yıllarda multi-vitamin /multi-mineral takviyesi almak akıllıca - &muhtemelen çocuklukta çok quot; notlar yaşlanma uzmanı Williams.
O zaman bile, size yaş ve vücudunuzun işleme besin az verimli hale özellikle, ilaveler sağlıklı kalmak gerekebilir. Yukarıdaki besinlerin çoğu yerel bakkal veya vitamin mağaza ya da eczaneden ek şeklinde kullanılabilir.
toksisite riski varolduğundan olsa da, herhangi bir satın takviyeleri önerilen dozlarda içinde kalmak emin olun. Ürünler Amerika Birleşik Devletleri'nde kullanılamaz ve kalite alt standart olabilir, çünkü yurtdışı kaynaklardan sipariş edilmelidir özellikle dikkatli olun.
güvenli tarafta olmak için, size verebilirim bir doktor bulmak için akıllıca yaşınız, beslenme alışkanlıkları ve herhangi bir tıbbi koşullara göre takviyesi tavsiye. 
[1] [2]