C vitamini Eksikliği
önerilen günlük ödenek (RDA) toplantı yaygın olarak bulunan meyve ve sebze, çok hazır C vitamini ile tipik bir sorun değildir. Bizim diyetinde yeterince askorbik asit alamadım zaman en ihtiyacımız yok, ne kadar da olsa bir göz atalım ve vücudumuzun üzerinde yarattığı etkinin ne olduğunu.
C vitamini Gereksinimleri
C vitamini için RDA Hamileler için ek bir 10 mg ve emziren kadınlar için ilave 45 mg kadınlar için günde 75 mg ve erkekler için 90 mg, olduğunu. BKA'lar şimdi sigara C vitamini en az 100 mg günde ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
Bu tutarlar eksiklik belirtileri tedavi etmek için nelerin gerekli olduğunu birkaç kez vardır. Buna rağmen, birçok kişi bu düzeyleri eksikliğinin önlenmesi ile çok vitamin daha C'nin antioksidan özellikleri fırsatları optimum beslenme için yeterince yüksek değildir inanıyoruz. Eksikliği
klasik C vitamini eksikliği hastalığı iskorbüt
olduğunu. Hastalığın ilk belirtileri diş eti kanaması ve küçük iğne ucu morluklar neden cilt altında kanama vardır. Eksikliği yoksul yara iyileşmesi, anemi ve bozulmuş kemik büyümesine neden noktaya ilerleyebilir.
vücut normalde bir seferde C vitamini yaklaşık 1,500 mg saklar ve bir eksikliği belirtileri kadar meydana gelmez vücut havuzu az 300 mg'dır. C vitamini sadece 10 mg iskorbüt önlemek için günlük olarak ihtiyaç olduğundan bu damla bir başka iyi beslenmiş kişi gerçekleşmesi için hiçbir C vitamini içeren bir diyet birkaç hafta alacaktı.
, hastalık nadiren görülür bugün mü. Hatta iskorbüt işaretleri olmadan C vitamini alımının düşük kolesterol vücut ve enfeksiyon ve hastalıkla savaşmak için bağışıklık sisteminin yeteneğini kurtulmak için yeteneği dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonları bozabilir.
duman insanlar ve kadınlar oral kontraseptif içenlerde bu bulgular ışığında C vitamini normal kan düzeyleri daha düşük olması kullananlar, cari BKA sigara içenler için gerekli C vitamini miktarını yükseltti. Onlar içmeyenlere oranla diyetlerine kadar 100 oranında daha fazla C vitamini gerekebilir
C vitamini hakkında daha fazla bilgi için, aşağıdaki bağlantıları göz atın:.
[1] 