Ne güzel sizin Kasım ayı ortasında ağırlığı Aralık sonuna kadar olurdu? Tatil boyunca ortalama 1 kiloluk ağırlık artışı önemsiz görünüyor, ama insanların çoğu bu kiloluk [kaynak: Parker-Papa] kaybetmek asla. Bir ömür boyunca, şenlik ağırlığı kadar ekler - ve domuz-in-battaniye, cips ve sevimsiz ıspanak dips en azından kısmen sorumlu olan
Bu yüksek yağlı, yüksek kalorili gıdalar eşlik kaçınılmazdır görünebilir. mingling: Onlar yapmak oldukça kolaydır, dolaşmak mükemmel ve hemen hemen herkes kesinlikle onları seven
Ama istediğiniz ana sağlıklı bir rota misafirleri hayal kırıklığına gerek gitmek için.. Alt kalorili, düşük yağlı gıdalar klasik kadar lezzetli olabilir - sadece nereye bakılacağını bilmek gerekir. Bazı geleneksel meze aslında olduğu gibi oldukça sağlıklı; ve diğer pek çok durumda, sadece bekleme verdiği meselesi.
Burada, herhangi bir itiraz kaybetmeden kokteyl saat kadar hafifletmek için yollar sadece bir kaç. Yeni başlayanlar için, Daha iyi (ve hala Delicious)
Dips ... doymuş yağ dışında bir şey bir havuç daldırma izin
masaya bir dalış ya da üç olmadan bir parti zor. Havuç kendi tatmin olmayabilir. Dips doymuş yağ yüklü olması gerekmez, gerçek bir besin yolunda kalori ve hiçbir şey bir hafta değer biri için olsa
Humus, -. Nohut karışımı, susam tahin, zeytin Yağ, sarımsak, limon suyu ve baharatlar - (hiçbiri doymuş) yağ lezzet yüksek ve nispeten düşüktür. Aynı zamanda kalori ve düşük sodyum ve protein, demir ve lif [: Kendi kaynak] nispeten yüksek. Bu geleneksel Ortadoğu daldırma közlenmiş biber, patlıcan veya ekstra sarımsak bir sürü gibi eklemeler ile baharatlı olabilir
Bazı diğer sağlıklı dips şunlardır:.
tost kepekli pide, indirgenmiş yağ ile servis ile pişmiş püresi patlıcan toptan tahıl kraker veya fiş yerine sebzeler.
Daha sonra, neden hatta onları daldırma yapmak?
Bruschetta
lezzetli, en etkileyici biri ve en sağlıklı meze üretmek Akdenizliler bırak kitap.
Bruschetta derece sağlıklı Topingler veya formaları çeşitli altında istirahat tost, ince dilimlenmiş ekmek klasik bir İt
[1] 