Darı: Doğal Weight

ek için, bir bütün darı fincan ve kaynar su iki bardak bitkisel yağ, bir çay kaşığı ekleyin. Kaynamaya, 25 ila 30 dakika süreyle kapalı. Tüm su absorbe edilir kez, hacim iki katına çıkacaktır. O aşçılar iken kapalı ve rahatsız tutun ve kabarık bir darı üretmek olacak; sık sık karıştırın ve pişmiş tahıl gibi bir krema kıvamına sahip olacaktır.

Aynı eski şeyden bir değişiklik için, sıcak bir kahvaltı gevreği gibi kendi üzerine darı deneyin. Bunun yerine su, elma suyu ile pişirin ve kuru üzüm, kahverengi şeker veya fındık ile kapalı üst olabilir

Pişmiş darı da pişmiş fasulye veya vejetaryen " yapmak için bezelye ile kombine edilebilir;.. Burger " Basitçe birleştirmek iki bazı baharatlar ekleyin (onlar bir arada tutmak için yeterli nemli olmalıdır), ve köftesi içine şekillendirmektedir. Pişirin ya da tavada kızartın. Millet de çorba ve yemekler iyi çalışır. Basitçe bir süzgeç darı durulayın veya kevgire ve karışıma ekleyin. Bu sıvıyı emer ve ihale olmak darı için yaklaşık 20 ila 30 dakika arasında sürer. Gördüğünüz gibi sizin menüye lif eklemek gibi

Bu çok yönlü tahıl sağlıklı beslenme için mükemmel bir ek olabilir senin Midsection gelen inç çıkarmak

^{© nasıl yapılır video başlatın
.:. Soda Kraker}