Sağlıklı karbonhidratlar gerçekten dört ana maddeler bol dahil aşağı gelir Pişirme:. bütün, sağlam tahıllar; baklagiller (herhangi çeşitli kuru fasulye); sebze; ve meyveler. (Meyve, birkaç çeşit hariç) Bu besinler doğal olarak glisemik indeksi derece düşük puan, böylece kan şekeri seviyelerine naziksiniz ve onlar tok hissetmenize ve vitamin, mineral ve fitokimyasal sağlamak yardımcı olur.
işlenmiş karbonhidrat gıdaların bir sürü yemek ve diyet bu tür ilişkili dramatik enerji dips, tatlılar için kontrol edilemeyen istek ve kilo artışı deneyimli varsa, sağlıklı karbonhidrat seçimler ikame deneyin ve vücudunuzun nasıl tepki izlemek. Muhtemelen çok daha iyi hissediyorum bulacaksınız! Çifti ılımlı kırmızı et, kümes hayvanları, balık, ya da sebzeler ve tam tahıllar bol soya veya baklagiller gibi bitkisel kökenli proteinlerin yağsız kısımları ve siz de daha az sağlıksız kolesterol ve doymuş yağ tüketen olacak.
insanlar kaçak yakala veya dahil karbonhidrat seçimler çoğu hazır yemek kapmak-and-go yemekler, şeker, yüksek lif, düşük ve katkı maddeleri ve /veya koruyucu ile yüklendi. Bu gıdalar kesme ve yaklaşık yukarıda konuştuk gıdalar ile değiştirerek, pek çok insan, kilo kaybı yaşamaya kararlı kan şekeri düzeylerini korumak ve yönetmek ve muhtemelen hastalıkların çok sayıda önleyecektir. Ve, tüm sonra, oyunun adıdır.
©. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
