Senin gıdalar Döner tek önlem
değil Bir 'sızan gut' ve ortaya çıkan gıda intoleransı yakalanma olasılığını azaltmak için almalıdır. İlaç ilaçlar (özellikle NSAİİ), alkol ve stres tüm yol gösterilmiştir 'sızdıran gut. " Ben senin gıdalar dönen yanı sıra, mümkün olduğunca çok ilaç ve alkol önlemek ve hayatınızdaki stres miktarını sınırlamak için çalışmak doğal bir ilaç doktor ile çalışması gerektiğini öneririz; kitap bulacaksınız çoğunuz, anlaşılması yararlı ve yaşam stresleri yönetmek Ne yazık ki birçok İkinci İlaç insanlar ve gün dışarı aynı egzersiz rutin gün yapıyor sıkışmış ve muhtemelen tekrarlayan az veya hiç çeşitli aynı hareketleri yaparak onların kas-iskelet sistemine zarar neden oluyor. Bazı insanlar o stresli diğerleri sadece yeterli egzersizleri bilmiyorum ederken yeni bir program geliştirmeye çalışırken buluyorum. Egzersiz uyku kalitesini, metabolizma hızı, kas tonusunu artırmak olduğunu düşünüyor olumsuz bir stres kaynağı olabilir ve olmamalıdır esenlik kişinin genel anlamda. egzersiz dışında stres, bazı alarak zaman biri kolay İnsan hareketinin yedi temel hareket kalıpları içine kırılmış olabilir kanısındadır. Çünkü onlar büyük olasılıkla gelişimsel adam hayatta kalma amacıyla oynanan önemi, yeni ve heyecan verici egzersiz oluşturmak için bu kalıpları kullanma Sizin için programlar oldukça basit. Herhangi bir egzersiz sırasında gerçekleştirmek ve her bir desen 2-4 setleri gerçekleştirmek için 3-4 desen seçin. Örneğin, bir egzersiz sırasında desenleri, itme, çekme ve burulma, çömelme kullanmayı tercih edebilir. Siz ağız kavgası ile egzersiz başlayabileceğini, daha sonra bir kablo satırda izledi ve her egzersizin 2-4 setleri performans woodchops ile terbiye, bir ayakta kablo itme taşıyın. Ayrıca, (bir sonraki devre üzerinde iyi bir form kazanmak için yeterince uzun dinlenme) bir dinlenme dönemi takip sırayla her desenin bir dizi gerçekleştirerek bir devre formatında gerçekleştirebilir Don 't
Egzersiz Neale Donald Walsch tarafından Tanrı
ile Konuşmalar: Choice Restoran
Matters benim kitabımda Hareketi Primal Desen ™ hareketler olarak bu desenleri tespit ettik. Bu desenler şunlardır: iterek, bükme, lunging, çömelme çekerek, (yürüme, koşu ve sprint) büküm ve yürüyüş. Bu hareketlerin tamamı dik duran ve İsviçreli topları, tıp topları, kablo makineleri, denge tahtaları ve serbest ağırlıklar gibi ekipmanlar kullanırken yapılabilir (halter ve barbell).
Gıda ve Egzersiz:. Sonuç
