Süt alternatifleri kemikler için iyi

üçlendirilmiş soya " 2 bardak tüketmek mightneed; 500 mg kalsiyum elde edilmesi için süt eleştirmenler ne diyorsun Dünyanın

" nelerdir;.? süt " Eleştirmenler söylüyorsun? Bazı sağlık uzmanları inanıyorum " milks " adlandırılan olmalıdır, alternatif kalsiyum kaynakları, " ". Süt " Linda McDonald, MS, RD, yayıncı ve editör Süpermarket Savvy
kabul eder. O ekler, " Süt, süt nedeniyle kalsiyum, protein, fosfor, riboflavin, niasin, vitamin A, D ve B12, potasyum ve magnezyum [a] benzersiz besin paketi alternatifleri dışında duruyor ". Ayrıca, McDonald söz konusu olduğunda süt " " soya kullanımı hakkında; anne sütü veya süt formül bebekler InPlace için.

Claudia Gonzalez, MS, RD, theAmerican Diyetetik Derneği Miami alan bazlı sözcüsü, benzer endişeleri vardır. O diyor ki, " (müstahkem sürece) Soy'milk 'kalsiyum normal düşüktür ve düşük inprotein, A vitamini ve riboflavin olduğunu. . Bu nedenle, diğer gıdalar neededto tedarik eksik besin " olabilir; Temelde, eleştirmenler, diyorsun sütün eşit, ancak belirgin differentbeverages süt alternatifleri sanmıyorum. Eğer hevesli bir süt süt tiryakisi iseniz Süt Alternatifleri

yok üzerinde Bottom Line
senin rezil milkmustache vazgeçmek. Aksine, besin &mdash eklemeyi düşünün; müstahkem milkalternatives (veya " alternatif kalsiyum kaynağı ") ekleyin beveragerepertoire için. Süt " sen çok ya da herhangi bir mandıra süt ve iki yaşından you'reover içmiyor ediyorsanız, o zaman müstahkem " kadar içki; " kadar;. cowscome ev " Her iki durumda da,

süt süt cartonstoo üzerinde olanlara süt alternatifleri üzerindeki etiketleri buy.Compare önce beslenme gerçekleri etiketlerini kontrol ettiğinizden emin olun! Tadını çıkarın.

İşte onlar biriktirecek nasıl Temelleri: İçecek
Kalori (kcal) Toplam Yağ (g) Doymuş Yağ (g) Kalsiyum (mg) D vitamini (IU) Yağsız süt (Yağsız veya yağsız süt) 86003021001 (% 1 bardak /8 sıvı ons başına) lowfat süt (light süt) 1022.51.53001002% Azaltılmış yağ milk12153297100Whole süt (% 3.25 yağ) 15085291100Soy " süt " Süt " " 7000200120Soy (yağsız /düz /güçlendirilmiş); (normal /düz /güçlendirilmiş) 1102.50300120Soy " süt " (/normal düz) 1005040Rice " süt " - Yağsız (düz /güçlendirilmiş) 8000150120Rick " süt " - Lowfat (düz /güçlendirilmiş) 9020150120Almond " süt " (düz /düzenli)