Süt alternatifleri kemikler için iyi

Alerjik bir reaksiyon tipik olarak şişlik, kurdeşen, döküntü, burun tıkanıklığı, astım, mide bulantısı, ishal veya gaz gibi yourbody birçok yerinde, içerir.

Laktoz intoleransı, alerjik reaksiyon ile sık sık karıştırılan, içermez bağışıklık sistemi. Nedeniyle laktoz denilen süt şekeri todigest bir yetersizlik meydana gelir. Genellikle laktoz intolerancevary belirtileri ama değerlendirmek ve anintolerance veya alerjiniz varsa teşhis yardımcı olabilir krampları, şişkinlik, gaz, ishal ve nausea.Your sağlık kuruluşu bulunmaktadır. "Milk"
ve Kemik Sağlığı

Birçok besin vardır Kemik formationand kemik bakım karmaşık bir süreç için gerekli. Kalsiyum, D vitamini, magnezyum ve bor — Birkaç namejust

Peki, yeme &mdash zaman.; veya içme — kemik sağlığı için, size besin &mdash var çeşitli, dengeli bir diyet startwith gerekir; yoğun, kalori ve mdash; yoğun. , Size minimumcalcium toplantı emin olmak gerekir kapalı üst için her gün ihtiyacı: 1000 mg (19 - 50, yaş) ya da 1.200 mg (51years +) * AgesAmount (mg /gün) Önerilen kalsiyum alımının
. Doğum - 6 months2106 ay - 1 year2701 - 3 years5004 - 8 years8009 - 18 years130019 - 50 years100051 yaş ve older1200Pregnant ve Lactating100014 - 18 years130019 - 50 years1000

* Kaynak: Ulusal Bilimler Akademisi (NAS)

Beslenme Benzer
Milk

Sadece süt gibi, milkalternatives için değişen yağ ve kalori içeriği vardır. Çoğu süt daha protein düşük, ancak they'reall bitki bazlı beri, hiçbir süt alternatif kolesterol içerir. Vitaminler andminerals sütüne themnutritionally benzer hale alternatiflerin çoğu eklenir.

Bir kaç sütten daha kalsiyum ve D vitamini daha var! Süt " özellikle, soya " Jüri fitoöstrojenler üzerinde hala phytoestrogens.Though olarak bilinen izoflavon ekledi avantajı, bu maddeler maymimic östrojen vardır ve bağlı kemik kaybı menopoz ile ilişkili todecreasing östrojen düzeyleri yavaşlamasına katkıda

Bazı ". sütler " Bununla birlikte, günlük süt bakımından zengin olan bu kalsiyum ve D vitamini gibi çeşitli besin, yoksundur. Bu iki besin osteoporozun önlenmesinde keyplayers bulunmaktadır. Dahası, kalsiyum inmilk alternatifleri, yani soya " süt, " ve süt süt thecalcium olarak absorbe edilmeyen

Örneğin, soya ve quot kalsiyum (typicallytri-kalsiyum fosfat ya da TCP) yaklaşık 500 miligram alır;. süt " kalsiyum 300 mg içeren süt süt veren bir 1 fincan (8 fluidounce) eşit. Süt " Sen g