Birisi korumak için tüketebilir karbonhidrat miktarı kendi ağırlığı değişir - ama ortalama her yerde karbonhidrat 40 ila 80 gram geliyor. Yani, yüksek karbonhidrat madde için gidiş ve cips çok bile tarafından yemek de 20 toplam karbonhidrat altında kalacağı:
11 net karbonhidrat:
5 net karbonhidrat: 1 net karbonhidrat
Elbette, sadece etrafında çeşniler geçerek daha bu menü öğeleri herhangi karbonhidrat sayımı azaltabilir. Genellikle soslar hatta üç, bazen size en azından bir karbonhidrat ya da iki maliyet. Düz eski mayo ile wasabi horseradish değiştirin ve muhtemelen karbonhidrat bir çift tasarruf edeceğiz. Ve, yemek ile size SoBe içki atlayabilirsiniz ve buzlu su, şekersiz çay veya diyet soda bir bardak tercih ve başka karbonhidrat kaydedin. Habere göre, Blimpie yerlerde birkaç da bir kek sunuyoruz - evet, o çok sevilen çikolata iyi pişmiş olduğunu. Ve - davul rulo, lütfen - kek şeker alkolü ile yapılır, çünkü güya net karbonhidrat vardır. Zero zilch, nada, hiçbir şey.
Yakın bir Arby en Subway, Hardee veya Blimpie sahip olacak kadar şanslı değildir olanlarınız için, bu uzlaşmacı fast-food atılmış sizin işaret almak ve vermek düşük karbonhidrat kolaylık kendi mutfağınızda bir deneyin. Yerel bakkal, marul, domates, yeşil ve kırmızı biber, salatalık ve filizi ve düşük karbonhidrat ekmek bir tür gibi sebze garnitür bir bol kaynağında deli sayacı taze kesilmiş et ve peynir alabilirsiniz. Hatta çok bazı soya cips bulmak mümkün olabilir!
düşük carbing yaşam tarzı, düşük karbonhidrat fast-food yemek ve ilgili konular hakkında daha fazla bilgi için, aşağıdaki sayfada bağlantıları kontrol edin.
