?
Şimdi Eğer karbonhidrat ne ve vücudunuzun onları nasıl kullandığını biliyoruz. Ama, nasıl kilo kaybı düşük karbonhidrat planı sonucunu takip ediyor? Teori böyle bir şey gider: diğer karbonhidratlar az etkiye sahip iken düşük karbonhidrat savunucularından göre, bazı karbonhidratlar, kan şekeri düzeyleri üzerinde büyük bir etkisi var. Kan şekeri düzeyleri düzenleyen ve ani kaçınarak (karbonhidrat açısından zengin bir yemek yedikten sonra meydana olanlar gibi), daha iyi iştah düzenleyen mümkün olacak. Bu şeker sivri bizim istek ve aşırı yemek yeme alışkanlıkları bazı neden olduğuna inanılıyor. &Quot seni tutmak, örneğin, hiç öğle yemeğinden sonra Aç olmuştu ve " bir çikolata yedim; akşam yemeği kadar - sadece sonra daha aç olmak? Düşük karbonhidrat planları gıdalar kişinin diyet odaklanarak bu tuzaktan kaçınmak -. Bir kan şekeri roller coaster teşvik yok et, peynir ve yüksek lifli sebze, gibi gıda Piramitler Savaşı
USDA
Gıda Piramit karbonhidrat tüketimi açısından zengin bir diyet önerir. Aşağıdaki resimde gördüğünüz gibi, piramidin temeli günlük karbonhidrat önerilen altı onbir porsiyon olduğunu.
Düşük karbonhidrat diyet tamamen farklı bir besin haritası izleyin. Aksine Örneğin, Atkins Gıda Rehberi Piramidi düşünün. Atkins Lifestyle Gıda Kılavuzu Piramidi ™
izniyle Atkins® Dünyanın
geleneksel gıda piramidi tersine, Atkins piramit protein kaynağa diyet vurgu tam tahıllı gıdalar. hemen her paketlenmiş gıda öğe üzerinde sürekli mevcut beslenme etiketleri bugün
Net Karbonhidrat
sayesinde ortalama Dieter gönül içeriğiyle 'til kalori, yağ ve kolesterol güvenebilirsiniz. Karbonhidrat gözlemcileri için işler biraz daha zordur. Düşük karbonhidrat dünyasında son kelime gerçekten önemli genel karbonhidrat sayımı değil olmasıdır -. Düşük-carbers bilmeniz gereken net efektif karbonhidrat veya net karbonhidrat sayımı var
Daha önce tartışıldığı gibi, düşük karbonhidrat diyet daha
