Ve ayaklarınızın için daha yatıştırıcı bir rahatlama için, bir ayak masajı deneyin. Bir sonraki sayfada bilmeniz gereken her şeyi öğrenin
ziyaret tedavisi ve ayaklarınızı sorunlar kaçınarak hakkında daha fazla bilgi için:.
Nasıl Ayak Masajı
Ayak masajı genellikle ayak ağrısı birçok türleri için bir çare olarak belirtilen yönetme - ani kramp gebelik devam eden ağrıları için. Ama burada küçük bir sır: Şunları yapabilirsiniz - ve gereken - onlar incitme bile ayaklarına masaj. Bu nedenle, herkes ayak masajı yönetmek için nasıl bilmeli!
Bir nedeni, tabii ki çok iyi hissettiriyor sadece budur. Ama masaj da ayaklarınızı sağlıklı hale getirir. Bu kasları egzersizleri ve kan akışını teşvik eder.
ayak kasları onlar yürürken veya bir spor oynarken onları kullandığınızda yorgun hissetmek veya yaralanma sürdürmek için vardır, daha az olasıdır daha güçlü ve esnek Ve masaj önemli bir iyileşme olduğunu. Bu büyük koruyucu hekimlik olduğunu Son zamanlarda cerrahi ayak vardı olanlar için bir araç: ayakları daha fazla kan çizerek, masaj doku yenilenmesini hızlandırmak ve hasarlı kasları iyileşmesine yardımcı olur
sen başkasını alabilirsiniz
Şüphesiz, masaj en keyifli olduğunu. sizin için ayak masaj. Ama bu her zaman mümkün değildir. Neyse ki, bu bölümde, bir masaj kendinizi usta olmayı öğreneceksiniz.
herhangi bir ayak masajı önce onları ısıtarak ayak kasları gevşer. Sadece bir ısıtma pedi ile yapabilirsiniz. Yoksa (yaklaşık 15 dakika) ılık su ve Epsom tuzu emmek bir tercih olabilir. Üçüncü bir seçenek. Eğer yavaş yavaş sıcaklığını (su çok sıcak girmemesine dikkat) artırmak ve daha sonra yavaş yavaş azalır iken on dakika akan su altında ayaklarınızı tutun
Artık hazırsınız masaj başlar. Diğer bacak diz üstünde bir ayağı desteklemek ve kendinize doğru taban çevirin. Ayak tabanında veya ellerinize nemlendirici losyon veya krem sürün. Başparmakların
