Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> sağlık >> güzellik hijyen >> hijyen ipuçları >>

Yol aşağı - Your Feet Your Feet

Bunu sık sık ayaklarınızı düşünmek olmayabilir İçin Bakım Nasıl Your Feet Giriş Care için nasıl makaleye göz atın
Sizin Feet

ilir yüzde. Demek sonunda oturup bir şey Ayaklarınızı desteklemek için denemek için bir şans alırım zaman. Sadece kısa bir süre için, onların normal boyutuna geri yardımcı olacaktır olsa bile, kalça seviyesinden onları yükselten.

Ve ayaklarınızın için daha yatıştırıcı bir rahatlama için, bir ayak masajı deneyin. Bir sonraki sayfada bilmeniz gereken her şeyi öğrenin

ziyaret tedavisi ve ayaklarınızı sorunlar kaçınarak hakkında daha fazla bilgi için:.

  • Hergün Ayak Sorunları: Bazı neyin sebep keşfedin . - kabarcıklar gelen kemik kırıklarında - bu bilgilendirici makale ile ayaklar için ortak ayak yaralanmaları ve ilk yardım teknikleri hakkında bilgi edinin: En yaygın ayak sorunları, yanı sıra nasıl tedavi etmek veya bunları önlemek
  • Ayak Yaralanmaları karşılaştı.
    Nasıl Ayak Masajı

    Ayak masajı genellikle ayak ağrısı birçok türleri için bir çare olarak belirtilen yönetme - ani kramp gebelik devam eden ağrıları için. Ama burada küçük bir sır: Şunları yapabilirsiniz - ve gereken - onlar incitme bile ayaklarına masaj. Bu nedenle, herkes ayak masajı yönetmek için nasıl bilmeli!

    Bir nedeni, tabii ki çok iyi hissettiriyor sadece budur. Ama masaj da ayaklarınızı sağlıklı hale getirir. Bu kasları egzersizleri ve kan akışını teşvik eder.

    ayak kasları onlar yürürken veya bir spor oynarken onları kullandığınızda yorgun hissetmek veya yaralanma sürdürmek için vardır, daha az olasıdır daha güçlü ve esnek Ve masaj önemli bir iyileşme olduğunu. Bu büyük koruyucu hekimlik olduğunu Son zamanlarda cerrahi ayak vardı olanlar için bir araç: ayakları daha fazla kan çizerek, masaj doku yenilenmesini hızlandırmak ve hasarlı kasları iyileşmesine yardımcı olur
    sen başkasını alabilirsiniz

    Şüphesiz, masaj en keyifli olduğunu. sizin için ayak masaj. Ama bu her zaman mümkün değildir. Neyse ki, bu bölümde, bir masaj kendinizi usta olmayı öğreneceksiniz.

    herhangi bir ayak masajı önce onları ısıtarak ayak kasları gevşer. Sadece bir ısıtma pedi ile yapabilirsiniz. Yoksa (yaklaşık 15 dakika) ılık su ve Epsom tuzu emmek bir tercih olabilir. Üçüncü bir seçenek. Eğer yavaş yavaş sıcaklığını (su çok sıcak girmemesine dikkat) artırmak ve daha sonra yavaş yavaş azalır iken on dakika akan su altında ayaklarınızı tutun

    Artık hazırsınız masaj başlar. Diğer bacak diz üstünde bir ayağı desteklemek ve kendinize doğru taban çevirin. Ayak tabanında veya ellerinize nemlendirici losyon veya krem ​​sürün. Başparmakların

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>