, ne farkındayız olmak gerekir Yapıyoruz. Eğer dikkat etmezseniz, ilk etapta bilgileri kaydetmek için olası değil. Olası sonuç: unutmadan. Dikkat çaba alır. Dikkatinizi cızırtı zamanlar olabilir - Eğer programın gerisinde çalışan çünkü kapı dışarı koştu ettik kez düşünmek, sadece önemli bir şey geride daha sonra keşfetmek. Bunun yerine, yavaşlatmak ve durdurmak için gereklidir. Bu dikkat ve hatırlama de genellikle iyi değilsin şeylerin söz konusu olduğunda sen ne yapıyorsun konsantre önemlidir.
Örneğin, hiç işe sürüş ve hatırlamak çalışılmıştır var evden çıkmadan önce ütüyü prizden olsun veya olmasın? Böyle gündelik olayları hatırlamak için yeteneğinizi geliştirmek için, duraklatmak ve kapatabilir veya sizin hafızasına kayıt edecek şekilde bir cihazını fişten olarak dikkat etmeleri gerekiyor. Bu bilinçli bir birine otomatik hareket açmak için yardımcı olur
İşte adımlar şunlardır:.
- kapıdan dışarı çıkmadan önce, dur. Derin nefes al. Düşünmek için zaman ayırın. Eğer arka kapı kilitleme ediyorsanız, ne yaptığını düşün.
- konsantrasyon odaklanın. Dikkat kendinizi zorlamak için yüksek sesle konuşun. Sık sık soba kapatmayı unutursanız, mutfağa gitmek ve yavaş yavaş aletleri anket kendinizi zorlayın. Her biri bakmak gibi, demek " fırın kapatılır. Tost takılı değil. &Quot; Eğer otoban aşağı sürüş konum ve fırın kapalı olup olmadığını kendinize sorun, bunun olduğunu anlarsınız.
- her şeyin üzerinde gidin. Geride önemli şeyleri bırakmak eğilimindedir Eğer ayrılmadan önce, hepsini sıraya. Her öğenin geçmesi yüksek sesle söyleyerek. Ihtiyacınız olan her şey dizilmiş ve hazır olduğunu kendinizi sağlamak için takviminizi işaretleyin.
- acil harekete geçin. Kütüphane Kitabın o geri almak gerekir mi? Eğer bu konuda düşünme yaparken, şimdi yap. En azından ön kapı ile kitap koymak; Eğer varsa kapı karşı doğru yukarı yalın. genel absentmindedness ile boğulmuş ediyorsanız
, bu hayatınızı biraz kontrolden çıktı basitçe anlamına gelebilir. Aşırı stres, sorumluluklar sürü ve dikkat dağıtıcı bol sonra hatırlamak için yeteneği ile müdahale dikkat yeteneği, engellemesini. Sen meşgul olduğunuzda dalgın olma ihtimali en yüksek ko
