fıza Egzersizleri olağandışı veya yaratıcı şekillerde düşünüyorum. Bulmacalar ve bilmeceler de matematik, mantık yürütme, örüntü tanıma ve doğrusal olmayan düşünme de dahil olmak üzere zihinsel görevler, bir dizi içerir çünkü zihninizi egzersiz yardımcı olur.
Bulmacalar ve oyunlar keskin hafıza tutmak için bariz seçimler iken
, o da olur yeni ve ilginç ortamlar kendinizi maruz. Hayvanlarla Araştırma açıkça yaşla birlikte küçülen beyin durdurmak ve aslında beyin hücre bağlantıları geliştirmek ve hafıza becerileri artırabilir ortamlar uyarıcı, bu romanı göstermiştir. Dışarı çık ve yeni yerler görmek, yeni şeyler yapmak, yeni bir spor sürebilir ya da bir hobi başlatın. Ziyaret müzeler ya da kasabasında ilgi yerleri önce keşfetmek için zaman alınan asla.
Eğer aktif bir yaşam ilgilenen ve çevrenizdeki dünyada yapan kalırsanız, hafıza için
yok Eğer büyüdükçe bozulabilir. Size çok dışarı çıkamıyoruz bile, ev ortamı ve günlük yaşam renk dolu, uyarıcı ve zenginleştirilmiş olmasını sağlamak için çalışın, sesler, kokular ve şeyler yapmak. İşte bazı fikirler:
Müzik her gün iken en azından biraz oynamaya olduğundan emin olun; herhangi bir müzik iyi iken, araştırma klasik müzik, özellikle akıl uyarıcı olduğunu bulmuştur.
taraftan çok kitap tutun ve bunları okumak için zaman yapmak. Belirli okuma kere bloke edemez Eğer bir tren ya da otobüs sürme veya randevu beklerken bazı okuma sıkmak böylece, çantanızda veya çantasında bir karton kapaklı tutun.
bir balık ekle renkli balık ve ilginç tankı oyuncak dolu evinizin veya ofisinizin tank.
Ev ilginç, sıradışı renkler duvarları boyayın ya da duvar kağıdı ekleyin. Ilginç sanat, knickknacks, kilim ve perdeler seçin. Yastık, battaniye ve mobilya kumaş gibi şeyler ile dokular çeşitli eklemeyi deneyin. Eğer boşluk varsa
bir kuş yuvası ve pencerenizin dışında bir kuş besleyici veya birdbath koymak ve kullanışlı bir dürbün tutmak . Windows dışında bahçesinde ya da yer yetiştiricilerinin ya da pencere kutuları bazı parlak renkli çiçekler ekleyin kapalı çiçek unutma, çok.; renkleri ve kokuları ilave bir duyusal bir destek olacaktır.
yapbozu ya da satranç tahtası yola ve düzenli bir oyunda tutmayı meşgul.
bilgisayarda Tak ve internette sörf için kullanabilirsiniz veya zorlu bir oyun; bilgisayar oyunları pek çaba fark edeceksiniz böyle eğlenceli yollarla hafızayı artırabilir.
menüsünde genellikle olmayan mutfakları ile restoranlar, farklı
