Bilgi Keşfi
macera hayvanlar oto kültür eğlence sağlık Ev &Bahçe yaşam tarzı para bilim teknoloji
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> hastalık koşulları >> artrit >>

Nasıl Artrit Ağrı Artrit Ağrı Bakış bir kavanoz açmak gibi basit görevler yapabilir ağrıları ve romatoid artrit veya osteoartrit ağrıları
önlenmesi Önlemek için yazı göz atın
Artrit Ağrı önlemek için Artrit Pain

arafından. Bölgenizde mağaza kontrol edin.
  • Eğer lastik kolaylıkla yürürken, sopa kendinize bir baston alma veya yürüyüş düşünün. Artrit fişekleri bazen zor yürüyen yaparsanız
  • konusunda fiziksel terapist konuşmak walker ya da bir tekerlekli sandalye sizin için akıllıca bir seçenek olacaktır. Eğer birini veya diğerini kullanmak istemiyorsanız, güvenli kullanım talimatlarını almak emin olun.

    © 2006. artrit fişekleri yukarı, bu bir walker ya da tekerlekli sandalye konusunda doktorunuzla konuşmak için zaman olabilir Yürüme zor hale gelirse.
    bir LoadOne dağıtın eklemlerinizi korumanın en önemli unsurlar büyük, daha güçlü eklem ve geniş yüzey alanları üzerinde yükü dağıtmak için öğreniyor. Eğer taşıma veya taşıyan nesnelerin ağırlığını dağıtarak, zayıf eklemler üzerindeki stresi azaltmak ve eklem ağrıları önlemek için yardımcı olur. Eğer günlük faaliyetleri çalışmak için bu ilkeyi koymak nasıl göstereceğim aşağıdaki ipuçları; Ortak koruma gibi yöntemlerde ek talimat, bir meslek terapisti görüyoruz.

  • üzerinden veya kaldırma bükme, her zaman bel vurgulayarak önlemek için kendinizi düşürmek için bacak kaslarını kullanır. Yerine bel bükme daha dizlerinizi bükün. Gerekirse, yükseltmek ve kendinizi daha düşük yardımcı olmak için, bu tür sağlam bir sandalye ya da mobilya diğer parçası olarak, bir destek kullanın; Bu yolla, size yükünü dağıtmak yardımcı olmak hem de senin kollarında kasları kullanarak olacak.
  • kaldırma veya nesneleri taşırken, vücudunuza onları yakın tutun. Vücuda yaklaşacak şekilde tutulan nesneler hafif hissediyorum ve size geri zorlanma neden daha az olasıdır.
  • Eğer el ve parmak sorunları Özellikle, omuz askıları var cüzdanlar, çantalar, ve bagaj seçin. Onlar omuz askıları yoksa, senin dirsek bükme ve parmaklarınızla onları kavrayarak yerine kolunuzun üzerinde askıları döngü deneyin. Eğer omzunu tâbidir kalmamak ek olarak, hafifçe bu ürün paketi.
  • kolları tarafından çanta tutarak daha kollarında bakkal torbaları yerine taşıyın.
  • yerine parmağınızı kullanarak basın Bir sprey meme, bir kabın kapağını kapatın düz bir yüzeye teneke veya konteyner koymak ve kuvvet uygularlar elinizin topuk ya da dirsek kullanabilir veya.
  • bir yemek taşıyan, kullanım iki eliyle bir kılıfının hareket çanak pick up ve parmaklarınızla hafifçe sıkıştırarak yerine avuç dinlenmek izin vermek için. Sıcak yemek plaka üzerinde varsa, ellerinizi korumak için (yerine parmaklarınızla kapmak zorunda p

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

    • artrit

    daha fazla kategori

    telif hakkı © 2015-2016 Bilgi Keşfi