vücudun enerji ihtiyacının çoğu olsa da, aynı zamanda mitokondriyal solunum olarak bilinen aerobik metabolizma denilen bir süreçle üretilir. Aerobik dayanıklılık egzersizi sırasında, oksijen karbonhidrat ve yağlardan enerji üretmek için gereklidir -. Ve aerobik metabolizma başladı zaman onun sentez düşük olmasına rağmen, ATP üretimini tutmak için oksijen tüketimi (V02) ölçüsüdür ulaştığında oksijen maksimum ses vücudunuzun (V02max), size ikinci rüzgar geldi ettik kullanabilirsiniz. Bazı olarak " bakın ne konum; bölge " - Eğer odaklanmış konum, acı değilsin, ve nefes senin çalışan kaslara ve maksimum ATP rejenerasyon oksijen maksimum düzeyde sağlamak için derinleştiren
vücudunuzun enerji ihtiyaçlarını egzersiz ve düzenleyen alışık alır gibi. , oran kalbinizin dahil olmak üzere kaslar, daha verimli olacak çünkü daha sık sizin ikinci rüzgar vuruşunda, görürsünüz artış
". Ben yüksekler bir dizi var gidiyorum biliyorum ve ben gerçekten bir artık 'ikinci rüzgar', " olarak bunu düşünmüyorum ölçüde ultra boyunca alçak; Rob Colenso, ultra maratoncu ve RRCA sertifikalı çalışan koç diyor. ". Ben düzgün yemek başardı ve son saatten fazla hidrat ve şimdi kendimi daha iyi hissediyorum ve enerji patlaması aldık " daha gibi;
