işareti üzerine, set olsun ve Dişli yarış deneyimi Get hakkında daha fazla okumak bir sonraki sayfaya geçin. Dişli 10K Rota
alın
olaylar Minneapolis Minnehaha Park'ta son başlatmak ve çalışan Dişli (GIG) alın, Minn., 46 Avenue ve Batı River Parkway kesiştiği. Kısa olayları (2K ve 5K) çoğunlukla Godfrey ve West River Idol boyunca çalıştırın. Son yarım millik sırasında arka Ford Köprüsü üzerinde geçiş daha sonra yaklaşık 2.5 mil (4 kilometre) ve sonra St. Paul, Minn. Içine Gölü Köprüsü üzerinde Mississippi, geçiş 10K ve yarım maraton özelliği nehir tarafı çalışır. [Kaynak: Dişli alın]
güzergahlarda Minneapolis ve St. Paul sokakları yarış günün bir parçası için koşucular için kapalı engellenir. Her ırk 8 ve 09:30 saatleri arasında başlar ve GIG onlar yollar trafiğe yeniden açılmadan önce onların yarışları tamamlamak için üç saat 10K ve yarım maraton koşucuları önerir. Yardım istasyonları da, uzun yolları üzerinde kurulmuş olup, koşucular her mil onların ayrık zaman verilir. Dişli Web sitesi Get göre
: [Kaynak Dişli alın], 10K için yükseklik çoğunlukla düz. 4 km ve 9 km işaretleri hem de tüm bir kilometre dörtte içinde keskin bir düşüş, kısa düz streç ve keskin eğim vardır. Bunlar Mississippi üzerindeki köprü geçişleri karşılık gelmektedir. 5 ve 6 kilometre işaretleri arasında kademeli eğim ve düşüş de var. Yarışın boyunca toplam tırmanış 366 feet (111 metre) ve toplam yükseklik değişimi 724 feet (221 metre). [Kaynak: Dişli alın]
Yarış gününde, sabahları hala 40'larda kalan ile 50s Minneapolis 'yüksek sıcaklık ortalama. Sadece etrafında duruyoruz, bu biraz soğuk görünebilir. Ancak, onların bloglarında çok sayıda GIG katılımcıların Çalışıyorsa için hoş sıcaklığı rapor. Minneapolis Hava çok, yıldan yıla değişebilir, ancak olay olursa olsun ne gider. Bir 24 Nisan 2010 yağışlı, 3698 koşucular 10K yarışı tamamladı ve hatta karşılık gelen 5K ve yarım maraton finiş çizgisini geçen bir 2682 koşucular vardı. [Kaynak: OnlineRaceResults.com]
Jog için Bir sonraki sayfada daha fazla yarış sonuçları ve yıllar boyunca Dişli 10K Get katılan bazı büyük ismi koşucular hakkında bilgi edinmek için. Fit-For-Fun
1987 yılında da
Gear Çocuk alır, çocuk sağlığı ile ilgili artan endişe ile, Dişli Get Fit-For-Fun Gençlik Running Programını başlattı. Bu ortalama spor sınıfı değil! Fit-For-Fun o fit, sağlıklı ve güçlü kalmak için neden önemli olduğunu onlara öğretirke
