Kereviz, örneğin, çok iyi
olduğunu. Hakikat bazı fitokimyasallar renksiz, çünkü sizin için canlı sebzeler iyi yapmak bazı fitokimyasallar soluk ya da beyaz sebzelerde de mevcut olduğunu o iç boya renkleri ve dekoratör kumaşlar için popüler bir lakap var onun yumuşak ve yatıştırıcı renk için bilinir. Beslenme gelince bu sade sebze düşünmeyin güçsüzüm olduğunu. Kereviz, kan basıncını düşürebilir vitamin, kalsiyum ve phthalides dolu bir beslenme güç olduğunu. Lahana biber ve yeşil fasulye karşı kendi tutabilir soluk sebze başka bir örnektir. Lahana C vitamini yüksek ve düşük kanser riski bağlı olmuştur. Yani kalp hastalığı önlemeye yardımcı bileşikler açısından zengin olan soğan var. [: Beslenme ve You kaynak]
2. Ve karnabahar, renk eksikliğine rağmen, kanserle mücadele yardımcı olmak için izotiyosiyanatlar, indol ve C vitamini bir sürü vardır Altı Küçük Yemekler Are Daha İyi Üç Big Ones
Bu yıllardır dolaşan oldu tavsiyem var: Altı küçük öğün size daha üç büyük olanlar için daha iyi - kilo için çalışıyoruz, özellikle eğer. &Quot; altı küçük öğün " bırakarak lira yöntem gün boyunca daha sık yiyerek, sizin metabolizma artırmak ve daha fazla kalori yakarsınız fikrine dayanmaktadır. Bazı yeme küçük öğünler daha kolay çok yemek dürtüsü kontrol yapar, aç hissediyorum (veya tüm yanlış şeyler yemek) asla demek ısrar ederek bir adım daha ileri götürün. Ama günde üç kareler oturarak daha gerçekten sizin için daha iyi aperatifler otlatma nedir?
Hayır. Beslenme British Journal of yayınlanan bulgulara göre, üç düşük kalorili yemekler ayrıldı obez katılımcıların günde altı eşit aralıklı parçaya bölünür, aynı yemek yedik olanlar kadar kilo kaybetti. Açlık belirtileri veya iştah kontrolüne ya [kaynağı: O'Connor] arasında herhangi bir fark yoktu.
Kalori bakılmaksızın tüketilen konum ne zaman, kalori vardır. Aslında yemek için aynı programı sahip daha egzersiz altı kez bir gün küçük nöbetleri yaparak daha iyi kilo kaybı sonuçları görebilirsiniz. Eğer gün boyunca egzersiz 10 dakika harcamak Örneğin, daha sık bir anda [kaynak: Leong] tam bir saat adamak, daha metabolizma artırmak gerekir.
1: Zeytinyağı Sizin için iyi mi
Zeytinyağı iyi yağ ve sizin için iyidir. Onunla salata söndürmek. İçinde sebze pişirin. Ve sizin sağlığınız için doğru olanı yapıyoruz bilerek özellikle kalp sağlığını konforunu alır.
O kadar hızlı değil.
zeytin tekli doymamış yağların içeriği yüksek doğru olsa d
