Ama sekiz bardak su gerçekten gün iyi bir tavsiye chugging nedir? Bu, tüm aktivite seviyesi ve yaş ve canlı iklime bağlıdır. Su sekiz bardak bir gün " Gerçek " Minimum hidrasyon için hızlı bir sabit ve-kılavuz değildir. Mevcut araştırma sadece sulu kalmak, yarısı miktarda yaklaşık 32 ons (yaklaşık 1 litre) ihtiyaç sürüyor. Gerçekten ne üzerinde durulması gereken size terleme yoluyla kaybetmek sıvı değiştirilmesi ve idrar olup olmadığını olduğunu. Örneğin, yerine masada oturan bir 5K çalıştıran öğle tatili geçirmek varsa, gün boyunca daha fazla su içmek gerekir.
Ayrıca, mutlaka vücudunuzu doldurmak için su gerekmez . Meyve suyu ve süt iki seçenek vardır. Hatta kahve, çay ve meşrubat - Uzun nedeniyle kafein vücutta bir dehidratasyon etkiye sahip olduğuna inanılan içerdikleri - vücut tarafından tutulan yaklaşık üçte ikisi ve günlük sıvı alımı katkıda
Hatta. Eğer bir gün için tamamen sıvı atlandı, muhtemelen hala Tamam olurdu: Çalışmalar Amerikalıların çoğu katı gıdaların [kaynak: Mikkelson Bellenir] su yaklaşık 32 ons elde gösteriyor.
7: Şeker Çocuklar Yasası Out
yapar
Birçok anne-babalar için, mükemmel mantıklı. Senin Çocuğa bir cupcake verin (veya iki) ve yaklaşık 15 dakika içinde, onları duvarlar kapalı çıkma izleyebilirsiniz. Hayat, çoğu ebeveyn kabul gelmiş biri bir gerçeği: Şekerli davranır ödünç bir free-for-all doğum günü partileri, sleepovers ve benzeri olaylar motifi. Ama şeker çocuk ve eğlence grup toplantılarında vahşi davranış bir yükseliş arasındaki bağlantı olarak suçlu gerçekten?
Sadece zihinsel buzlanma dolu bir çatal işaret
, yanılıyorsun.
Bir dizi çalışma çocuk davranışları ve şeker onların tüketimi arasındaki biyolojik bağlantı yoktur göstermektedir. Eğer anne saymak sürece olmasıdır. Şeker bir algı sorunu var, çıkıyor. Veya davranış herhangi bir aktif başak - - Çocukların şekerli atıştırmalıklar yemek ve daha sonra bir odanın takla zaman, jimnastik salgının nedeni gibi büyük olasılıkla veliler tarafından yanlış olacaktır. Yetişkin bir çocuğun davranışlarına kadar yol ne yansıtmak gibi, onlar şeker yiyen olaydan ziyade partinin kendi üzerine vurmak için a
