Speedy Beef & Bean Burritos

INGREDIENTS 1 (15 ons) siyah fasulye, durulanır ve süzülmüş 1 su bardağı tıknaz salsa 2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 1/4 bardak doğranmış olabilir 8 (7 inç) unu ekmeği 1 £ kıyma 1 su bardağı doğranmış soğan 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
taze kişniş 2 bardak (8 ons) Monterey Jack peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmiş:

Fırını 350 ° için F. Folyo ekmeği Wrap; fırında orta rafa koyun. Isı ekmeği 15 dakika. Eti parçalamak için karıştırarak, büyük tavada orta-yüksek ateşte 6 ila 8 dakika arada, kahverengi sığır, soğan ve sarımsak
. Yağ boşaltın. Sığır karışımı içine fasulye, salsa ve kimyonu karıştırın
. Kapak ve bir kez karıştırarak orta ısı 10 dakika, üzerinde pişirin. Dolgu içine Salantro Stir
. Sıcak ekmeği merkezleri aşağı doldurarak Kaşık; peynir ile üst. Roll up ve hemen servis
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 burrito Sodyum 1570 mg Protein 47 gr lif 2 g Karbonhidrat 67 gr Kolesterol 125 mg Toplam Yağ 40 gr Kalori 816 DİYET DÖVİZ: Et 4-1 /2 Sebze 2 Nişasta 4 Fat 5