1 sığır gögüs veya yuvarlak uçlu biftek (1-1 /2 1-3 /4 £) 1/2 su bardağı limon suyu 6 diş sarımsak, kıyılmış 1 çay kaşığı karabiber 1 büyük yeşil biber, içine uzunlamasına kesilmiş 1 çorba kaşığı zeytin 1-inç şeritler yağ 8 mısır ekmeği, domates salsa HAZIRLANIŞI ısındı:
. Çantasından biftek çıkarın; Broiler tava koyun. Tat tuz serpin. Yağ ile biber fırçalayın. Yaklasik biftek kez çevirerek ortama orta nadir için yan başına 6 ila 9 dakika. Biftek açarken broyler tavaya biber şeritleri ekleyin tahtası kesme biftek aktarın
.; ince şeritler halinde tahıl boyunca dilim. Sıcak ekmeği üzerine yerleştirin. Biber şeritler ve salsa ile Üst. Hemen servis
ızgara için:. Adım 2, ızgara hazırlayın. Marine atmak, marine gelen biftek çıkarın. Orta sıcak kömürlerin 8 ila 12 dakika boyunca veya istenilen doneness Grill biftek, yarıya aracılığıyla dönüm. Biftek yemek, yağ ile fırça biber iken. Izgara sepetinde ızgara veya yere biber şeritleri yerleştirin. Cook biber kadar iyi usanmış ve yumuşadı. İpucu attı yeşil salata ve refried fasulye ile servis yapın. Meksika BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Sodyum 156 mg Protein 48 gr lif <1 gr karbonhidrat 29 gr Kolesterol 74 mg Toplam Yağ 14 gr Kalori 436 DİYET DÖVİZ: Et 5-1 /2 Sebze 1 Nişasta 2