gibi serrano, jalape ve ntilde olarak 2 orta boy domates 1 sıcak biber; o veya Şili de arbol * 1/4 çay kaşığı kekik 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu 1/4 çay kaşığı tuz 1/8 fincan dilimlenmiş beyaz soğan 2 çay kaşığı Hafif zeytinyağı ya da kanola yağı 2 yumurta ve 2 yumurta akı, hafif çırpılmış veya eşdeğer kolesterol içermeyen yumurta yerine 2 mısır ekmeği Su * Şili biber acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giyin ve gözlerinizi dokunmayın olabilir. HAZIRLANIŞI:
Ederken domates kavrulmak, ocak yüksek ateşte tost şili, maşa ile chile tutarak ya da çok sıcak, kuru, Ağır koşullara içinde kızartıyor Alt tava (yapışmaz değil). Pişmiş domates yerleştirin
, blender kavanoza chile, kekik, sarımsak tozu ve tuzu tost. Süreç, pürüzsüz kadar, biraz su ekleyerek. Küçük bir tencerede Isı sos, soğan dilimleri ekleyerek. Sıcak tutun.
Isı yağı orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Isı ekmeği her seferinde bir. Folyo sıcak ekmeği sarın. . Sıcak fırında tutun yapışmaz tavada Scramble yumurta
. Her servis tabağına yerleştirin sıcak tortilla
. Böl, her tortilla üzerine yumurta ve kaşık pişmiş. Yumurta üzerine sosu dökün
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 463 mg Protein 13 gr lif 3 g Karbonhidrat 12 gr Kolesterol 216 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam Fat 1/2 Yağ 1 Meat 1-1 /2 Sebze 1 Nişasta 1: Yağ% 41 Kalori 229 DİYET DÖVİZ 11 gr Kalori