Yengeç ve Mısır Enchilada Casserole

INGREDIENTS, 10 ila 12 ons çözülmüş taze yengeç etinin veya yaprak veya kıyılmış Surimi yengeç 1 paket (10 ons) dondurulmuş mısır, bölünmüş ve süzülmüş baharatlı domates sosu (tarifi)
1-1 /2 bardak (6 ons)

Onceden fırın: parçalanmış az yağlı peynir Monterey jack, 1 (4 ons) 6 takozlar Ekşi krema (isteğe bağlı) HAZIRLIK oyulmuş, hafif yeşil biberi 12 (6 inç) mısır ekmeği 1 kireç doğranmış olabilir bölünmüş 350 ° F. Baharatlı Domates Sosu hazırlayın. 2 bardak Spicy Salça, yengeç eti, mısır, 1 su bardağı peynir ve orta kase chiles birleştirin
. 4 takozlar halinde her tortilla kesin. Katı tabaka yapmak için örtüşen, 4-litre güveç sığ 3- yılında tortilla takozlar üçte birini yerleştirin. Üstte Yengeç karışımı Yayılması yarısı. Başka bir tortilla takozlar tabakasının kalan yengeç karışımı ve kalan ekmeği ile tekrarlayın. Üst üzerinde 1 su bardağı Baharatlı Domates Sos kalan Yayılması; Kapak. 40 dakika kadar veya üzerinden ısıtmalı pişirin 30
. 1/2 su bardağı peynir kalan serpin; fırında 5 dakika ortaya ya da peynir eriyene kadar. Bireysel porsiyon üzerinde kireç sıkın. Istenirse, ekşi krema ile servis yapın
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Sodyum 343 mg Protein 27 gr lif 7 g Karbonhidrat 51 gr Kolesterol 46 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 9 g Kalori Fat 20 % Kalori 366 DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Sebze 2 Nişasta 2-1 /2