Crowd

INGREDIENTS soğan 3 jalape ñ doğranmış 1 pound (2-1 /2 su bardağı) kuru barbunya, durulanır 6 su bardağı su 2 su bardağı
, biber o * numaralı seribaşı ve kıyılmış 4 diş sarımsak, kıyılmış 2 çay kaşığı 16 (10 inç) tuz 4 su bardağı marul 4 bardak buzdağı rendelenmiş yağsız unu ekmeği rendelenmiş marul 1 su bardağı az yağlı ekşi krema 2 bardak (8 ons) parçalanmış az yağlı Kaşar peyniri 2 su bardağı salsa 1 fincan kıyılmış taze kişniş * Jalape ñ biber sokabilir o ve cildi tahriş, yani biber işleme ve gözlerinizi dokunmayın zaman lastik eldiven giyin. HAZIRLANIŞI:

Hollanda fırında yerleştirin fasulye. Su 2 inç ile kaplayın. Bir taşım kaynatın; düşüğe ısıyı azaltmak. 5 dakika pişirin. , Kapalı, 1 saat Ateşten alın ve bekletin. . Çekirdeklerinden sıvı Tahliye 6 su bardağı su, soğan, biber, sarımsak ve tuz ekleyin
. Bir taşım kaynatın; düşüğe ısıyı azaltmak. Pişirin, kapalı, 1 saat ya da fasulye yumuşayıncaya kadar. Fasulye pişirme suyu boşaltın 300 ° firinda
;. F. Ekmeği Yığın ve folyo ile sarın. 20 dakika pişirin ya kadar ısıtılmaktadır. Marul birleştirin
. Fasulye, marul, ekşi krema, peynir, salsa ve kişniş ile En ekmeği. 2 taraf katlayın; rulo dolum kapatılması için
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 börek Sodyum 908 mg Protein 14 gr lif 9 g Karbonhidrat 44 gr Kolesterol 13 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori gelen Yağ% 19 Kalori 291 DİYET DÖVİZ: Et 1 Nişasta 3