Avokado Relish (tarifi) 1 £ ıspanak yaprakları, (15 ons her) siyah fasulye zeytinyağı 1 su bardağı ince soğan 2 diş sarımsak doğranmış 2 çay kaşığı kıyılmış 2 kutu bölünmüş 1 kutu (10 ons) bütün domates drene Yeşil biberler, drenajsız 2 çay kaşığı kimyon 1/2 çay kaşığı kekik 8 unu ekmeği (8-inç çaplı) 2 su bardağı (8 ons) Monterey Jack peyniri Ekşi krema (isteğe bağlı) HAZIRLANMASI rendelenmiş:
yıkayın ve kuru ıspanak. Çıkarın ve atılan ıspanak yaprakları kaynaklanıyor. Kenara 24 30 büyük yaprakları ayarlayın. Kalan yaprakları Stack ve 1/4-inç genişliğinde parçalara çaprazlama kesilmiş. Bir kenara koyun.
Isı zeytinyağı sıcak kadar orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Soğan ve sarımsak ekleyin; pişirmek ve 5 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Fasulye, domates, kimyon ve kekik ekleyin. Karışım kuruyana kadar pişirin, ortaya çıkardı. Ateşten alın; . Patates hovarda ile püre fasulye karışımı 350 ° firinda
; F. Her tortilla 3 4 bütün ıspanak yaprakları düzenleyin. Ekmeği alt yarısında üzerine Kaşık fasulye karışımı; fasulye karışımı üzerinde eşit peynir serpin. dolum içine kadar Rulo
. Kalan ekmeği, ıspanak ve fasulye karışımı ile tekrarlayın. 12x8 inç pişirme çanak, aşağı, dikiş tarafı düzenleyin
. Folyo ile örtün. . 20 dakika pişirin kadar veya üzerinden ısıtmalı hizmet etmek
, her servis tabağına yaklaşık 1/2 fincan ıspanak parçaları düzenlemek; 2 burrito ile top. Avokado Relish ile servis yapın. Garnitür, istenirse
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 yemek kaşığı avakado Relish Sodyum 2081 mg Protein 35 gr lif 25 g Karbonhidrat 87 gr Kolesterol 50 mg Doymuş Yağ 12 gr Toplam Yağ 35 Yağ% 39 Kalori gelen g Kalori 720 DİYET DÖVİZ: Yağ 4-1 /2 Et 2 Sebze 2 Nişasta 5