£ 1 tavuk ihaleler 1/4 bardak limon suyu 4 diş sarımsak, kıyılmış ve bölünmüş Yapışmaz pişirme spreyi 1 su bardağı dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber 1 su bardağı dilimlenmiş yeşil biber 1 su bardağı dilimlenmiş sarı dolmalık biber 3/4 su bardağı soğan dilimleri ( yaklaşık 1 orta boy) 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 8 çay kaşığı az yağlı krema 8 (6 inç) unu ekmeği, yeşil soğan üstleri ısındı (isteğe bağlı) Salsa (isteğe bağlı) HAZIRLIK
.; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Tavuk karışımı ekleyin; aşçı ve 5 ila 7 dakika karıştırın veya kadar usanmış ve merkezde artık pembe. Tavada tavuk çıkarın. Gerekirse, tavada fazla sıvıyı boşaltın tava için biber, soğan ve sarımsağı ekleyin kalan.; pişirmek ve yaklaşık 5 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Kimyon, tuz ve toz kırmızı biber serpin. Tava için tavuk dönün. Cook ve 1 ila 2 dakika karıştırın. Her tortilla 1 tarafında 1 çay kaşığı ekşi krema sürün
. Kaşık tavuk ve ekşi krema üzerinde biber karışımı; ekmeği rulo. Yeşil soğan üst Her tortilla Kravat ve istenirse, salsa ile servis
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Lif 5 g Karbonhidrat 51 gr Kolesterol 60 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori Yağ dan % 17 Kalori 382 Protein 29 g Sodyum 421 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 3 Nişasta 2 Et 3