1 sığır gögüs biftek (yaklaşık 1-1 /2 pound), 2 orta yeşil biber, 1/2 inç genişliğinde şeritler 1 jalape &halinde kesilmiş ntilde; o biber, * 1 çay kaşığı toz biber 1 çay kaşığı kimyon 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı toz kırmızı biber 1 can (yaklaşık 8 ons) doğranmış domates kıyılmış taze kişniş 2 diş sarımsak doğranmış 2 yemek kaşığı doğranmış 12 (7-inç drene Böyle az yağlı ekşi krema gibi) unu ekmeği Topingler, yağı azaltılmış Kaşar peyniri ve salsa (isteğe bağlı) Dilimlenmiş avokado (opsiyonel) * Jalape ñ rendelenmiş, biber acı ve cildi tahriş, yani lastik eldiven giyebilir o zaman taşıma biber ve mutlaka Gözlerini dokunmayın. HAZIRLANIŞI: Kombine sığır, soğan, biber, jalape ñ
Cooker Yol Yavaş
, yavaş ocak biber, kişniş, sarımsak, biber tozu, kimyon, tuz ve toz kırmızı biber o. Domatesleri ekleyin. Kapak; DÜŞÜK 8 ila 10 saat pişirin. yavaş ocak gelen sığır çıkarın ve çatal ile parçalara içine çekme
. Tencereyi yavaş sığır dönün. , Ekmeği üzerinde katman sığır karışımı hizmet etmek. Topingler ile Top, istenirse; ekmeği rulo. Istenirse, dilimlenmiş avokado ile servis
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Lif 2 g Karbonhidrat 23 gr Kolesterol 25 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori Yağ 27% Kalori 230 Protein 19 g Sodyum 322 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 2 Nişasta 1 Et 2