O biber, * numaralı seribaşı ve 1 küçük parça taze zencefil (1 inç uzunluğunda) dilimlenmiş, soyulmuş ve ince; Cilantro

INGREDIENTS 1 £ kemiksiz derisiz tavuk göğüsleri 2 küçük soğan 1 büyük kireç 2 yemek kaşığı kanola yağı 1 veya 2 küçük yeşil veya kırmızı jalape ñ
dilimlenmiş 2 yemek kaşığı taze kişniş doğranmış 2 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 1 ila 2 çay kaşığı şeker Sıcak pişmiş pirinç ya da un ekmeği * Jalape ñ, biber acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giyin ve gözlerinizi dokunmayın olabilir o. HAZIRLANIŞI:

8 parçaya, her tavuk göğsü yarım kesin. 8 takozlar halinde her soğan kesin.
sebze soyucu ile kireç kabuğu 3 şeritleri çıkarın. Çok ince parçalara içine kireç kabuğu kesin. Suyu kireç; 2 yemek kaşığı suyu ölçün. Orta-yüksek ısı 1 dakika boyunca ya da sıcak kadar bir kenara.
Isı wok veya büyük tavada ayarlayın. Wok içine yağ gezdirilir ve 30 saniye ısıtın. Tavuk, jalape ñ ekleyin; o ve zencefil; Tavada yaklaşık 3 dakika ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar. Orta ısı azaltın soğan ekleyin
.; Tavada 5 dakika limon kabuğu, meyve suyu ve doğranmış Salantro ekleyin
.; kizartma 1 dakika. Soya sosu ve tat şeker ekleyin; kizartma iyice karıştırılır ve içinden ısıtmalı kadar. Servis tabağına aktarın. Pirinç veya ekmeği ile servis yapın
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 su bardağı tavuk karışımı Sodyum 313 mg Protein 28 gr lif 1 gr Karbonhidrat 7 gr Kolesterol 66 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 8 216 DIETARY DÖVİZ Yağ% 35 Kalori gelen g Kalori: Et 3 Sebze 1