INGREDIENTS, ( yaklaşık 14 ons her) yağsız indirgenmiş sodyum et suyu 2 yemek kaşığı domates salçası kekik yaprakları kurutulur 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu 2 çay kaşığı turp hardal 2 çay kaşığı, kekik yaprakları kurutulur 2 çay kaşığı ezilmiş 1/4 çay kaşığı yenibahar 1/2 çay kaşığı ezilmiş * takozlar halinde kesilmiş tuz 1/2 çay kaşığı karabiber 8 ons bebek havuç 2 su bardağı orta tüm mantar 4 orta erik domates, numaralı seribaşı 3 bardak, * et suyu yağdan arındırmak için hiçbir sarısı noodle pişmiş kaşıkla suyu yüzeyinden yağ yağsız. Ya da, en az 2 saat vaktinden buzdolabında suyu can yerleştirin. Kullanmadan önce, suyu yüzeyinde sertleşmiş yağ çıkarmak. HAZIRLANIŞI:
Coat Hollandalı fırın veya pişirme spreyi ile büyük tencere; Orta ateşte ısı pan. Soğan ve sarımsak ekleyin; soğan yumuşayıncaya kadar aşçı ve 3 ila 5 dakika karıştırın veya.
Coat sığır hafifçe un ile. Hollandalı fırın ekleyin; aşçı ve yaklaşık 10 dakika karıştırın veya her taraftan kızarana kadar et suyu, salça, Worcestershire sosunu, hardal, kekik, kekik, yenibahar, tuz ve karabiberi ekleyin.; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın. Pişirin, pişirme süresinin son 45 dakikası boyunca havuç, mantar ve domates ekleyerek, yaklaşık 1-1 /2 saat kapalı. Erişte üzerinde servis yapın
Bu tarif görünür. Fransız BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Reçete Fiber 6 g Karbonhidrat 53 gr Kolesterol 48 mg Doymuş Yağ 1/6 1 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori Yağ% 9 Kalori gelen 381 Protein 31 g Sodyum 577 mg DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 3 Et 3
