1 yemek kaşığı kıyılmış saptırılmış Tuna Niçoise

INGREDIENTS
1/2 su bardağı zeytinyağı 1/4 su bardağı balsamik sirke 3 diş sarımsak, 1-1 /2-inç oyulmuş, taze biberiye 1/2 çay kaşığı karabiber 1 £ orkinos biftek kıyılmış topakları 1-1 /2 £ orta kırmızı patates, 1/2 kiloluk yeşil fasulye, kesilmiş ve 2 inç uzunluklarda kesilir 8 su bardağı karışık marul 1 büyük domates, 8 takozlar 12 kesilmiş 8 eşit takozlar oyulmuş, 1 büyük soğan dörde kırmızı olgun zeytin, 2 sabit pişmiş yumurta akı, 1 yemek kaşığı kıyılmış süzülmüş kapari HAZIRLANIŞI dörde:

gıda işlemci veya blender yağı, sirke, sarımsak, biberiye ve karabiberi birleştirin; biberiye kadar işlem ince kıyılmış edilir. Orta kapta soyunma 1/4 fincan yerleştirin. Tuna ekleyin; kat açın. Kapak ve buzdolabına 1 saat. Dar kapaklı kavanoza soyunma kalan dökün. Bir kenara koyun.
Cook patates su 6 dakika kaynar ya da sadece ihale kadar. Orta kaseye aktarın; soğan ekleyin. Soyunma sallamak ve patates karışımı üzerinde yaklaşık 2 yemek kaşığı dökün; kaplamak için hafifçe atmak su kaynayan yeşil fasulye ekleyin
.; 3 dakika veya gevrek-yumuşayana kadar pişirin. Süzün ve soğuk suyun altında durulayın. şiş üzerine
Konu patates ve soğan. Ayrı şiş üzerine Konu tuna. Orta sıcak kömürlerin üzerinde Izgara sebze yaklaşık 10 dakika kadar veya iyi usanmış. Izgara orkinos 6 ila 8 dakika veya balık gevreği kadar çatalla test edildiğinde. 1/4 su bardağı sos ile
Toss marul; Büyük plakalı transfer. Kalan sosu ile yeşil fasulye Toss; marul üzerinde düzenlemek. Ton balığı, patates ve şiş gelen soğan çıkarın; salata koyun. . Fransız BESLENME BİLGİ: domates, zeytin, yumurta akı ve Kapari ile süsleyin
Bu tarif görünen Sodyum 137 mg Protein 21 gr lif 2 g Karbonhidrat 32 gr Kolesterol 33 mg Toplam Yağ 21 gr Kalori 390 DİYET DÖVİZ: Yağ 3 Et 2 Nişasta 2